Дневник питания за 20.07.2025

Привет дневник .
На весах капец, после шашлыка плюсануло 2,1 кг
Идем дальше

Ужин

Погуляли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной без масла	180	25.6	1.4	0.2	5.2
Баклажаны с говядиной Москва	870	425.4	39.2	15.7	35.7
Кальмар	121	121	21.8	2.7	2.4
Творожный сыр	37	109.2	2.4	10.5	1.3
Protein professional	1	113	22	1.7	2.7
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3738	794	86	30	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	230	469.2	58.2	24.5	0
Итого	230	469	58	24	0
Итого за день	3968	1263	145	55	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 20.07.2025 23:45

"после шашлыка плюсануло 2,1 кг
Идем дальше"
Очень разумный подход, но шашлык явно был с чем-то)) Или соленым, или алкоголь. 2 кг за день это только водой могло так залить
Вообще, если объедаться, что абсолютно нормально и со всеми бывает, так именно белком, и сытно, и плотно укладывается, не как тортики, и большая часть просто выкакивается (сорри, но куда без темы жкт), не усваивается за раз.

Светлана. 21.07.2025 06:41

Это не шашлык плюсанул а что то еще,тайное🤣🤣🤣🤣.А шашлык прибавил малость.Выльется все через три дня.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 21.07.2025 14:41

Ann, посмотрим. Может и не шашлык виноват. Это первое что пришло в голову. На подходе КД , думаю организм воду держит

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 21.07.2025 14:41

Светлана., мы не пьем и вам не советуем 🤣🤣
Выльется конечно. Подождать надо пару дней.

Светлана. 22.07.2025 10:09

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, Я не про спиртное и я не пью.Я про селедочку,соленый огурчик или мариновонный лучок.А так же кетчуп и майонез.Я про то что подают вместе с шашлыком.👌

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 22.07.2025 10:44

Светлана.,ааа. Не не, гадать не стоит. Мы же сами себе подаем, поэтому что записано в списке то и ела.
Да фиг с ним, вода сливается , все хорошо 👍🏻❤️

Светлана. 25.07.2025 07:34

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, да