Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
22.07.2025 22:22
Дневник питания за 22.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
108
|
169.6 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Молоко Залесский фермер 2,5% |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Паштет из говядины |
100
|
266.4 | 11.8 | 21.2 | 6.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Творожный сыр |
37
|
109.2 | 2.4 | 10.5 | 1.3 |
| Кедровый орех |
6
|
38.6 | 0.9 | 3.7 | 0.9 |
| Протеин капучино Binasport |
60
|
211.8 | 49.2 | 0.9 | 1.8 |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная Москва |
273
|
51.9 | 2.7 | 0.3 | 9.6 |
| Говядина с грибами Москва |
235
|
356.7 | 28.4 | 25.4 | 4 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
| Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3824 | 1530 | 145 | 85 | 42 |
| Итого за день | 3824 | 1530 | 145 | 85 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Андрей_ANDY
22.07.2025 23:06
Красотища!
На завтрак
омлет? Сверху творожный сыр? Соус какой? терияки? Очень похож... На
обед тар-тар, похоже на семгу, вкуснотища Скумбрия с
лучком на ужин и тар-тар из красной рыбки тоже зачётно
И
эспрессо. Отличный рацион и вкусный
На завтрак
омлет? Сверху творожный сыр? Соус какой? терияки? Очень похож... На
обед тар-тар, похоже на семгу, вкуснотища Скумбрия с
лучком на ужин и тар-тар из красной рыбки тоже зачётно И
эспрессо. Отличный рацион и вкусный
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
23.07.2025 00:37
Андрей_ANDY, все в точку .
Действительно вкусно. Спасибо ❤️
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
