Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
05.08.2025 10:17
Дневник питания за 04.08.2025
Привет, дневник .
Ну что? Не нажрали - тоже хорошо
Продолжаем
Вес 109, 1
Цель -5кг
Ну что? Не нажрали - тоже хорошо
Продолжаем
Вес 109, 1
Цель -5кг
Завтрак
Обед
Ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с грудкой Москва |
217
|
161 | 18.2 | 4.6 | 11.5 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
105.6 | 6.6 | 8.5 | 0.4 |
| Шайбы кабачки Москва |
203
|
185.1 | 10.6 | 10.4 | 12.2 |
| Филе с грибами и сыром Москва |
300
|
234 | 38.4 | 9.9 | 1.2 |
| Teos |
60
|
40.1 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
| Судак |
338
|
283.9 | 62.2 | 3.7 | 0 |
| Протеин Nutrition |
35
|
135.1 | 25.6 | 2.2 | 2.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2838 | 1250 | 174 | 47 | 33 |
| Итого за день | 2838 | 1250 | 174 | 47 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
