Дневник питания за 25.08.2025

Привет дневник
Отпуск закончился
Начинаем все сначала

1пп

2пп

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Филе грудки под грибами и сыром	197	217.9	27.6	10.8	2.2
Яйцо куриное	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Помидор (томат), парниковый	192	26.9	1.2	0	7.3
Майонез Ряба	7	33.6	0	3.5	0.4
Фрикадельки свиные в сливках	202	410.9	15.2	36.2	6.1
Ватрушка кето	288	555.6	35.1	37.7	18.4
Помидор (томат), парниковый	356	49.8	2.1	0	13.5
Майонез Ряба	43	206.4	0.2	21.7	2.4
Итого	2865	1626	91	119	50
Итого за день	2865	1626	91	119	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 26.08.2025 01:10

Вы на кето? Вот у меня не очень получается, особенно в отпуске,с углеводами и общим балансом. Типа, если всё ок,то калорий больше,чем хочется. Несмотря на то,что при моих тренировках я в большинстве случаев могу себе это позволить. Цель не похудение,а , если возможно, ускорить процесс восстановления после операции на ноге и состояние суставов.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 26.08.2025 15:06

Татьяна, ну в отпуске можно позволить углеводов , если есть такое желание .

Татьяна 26.08.2025 19:24

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, в принципе,не хочется,да и зачем. Но муж портит меню - ему надо в отпуске выпить пива в баре, приходится просить одно и безалкогольное,но потом страдать, пытаясь натянуть макро на норму

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 27.08.2025 00:26

Татьяна, у меня от алкоголя жор, да и вообще пить я не умею . Поэтому стараюсь минимизировать . Но мужу бы компанию составила 🤪🙈