Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
06.09.2025 21:34
Дневник питания за 06.09.2025
Коннитива ❤️
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
Растяжка зажатых мышц
1пп 12:30✅
Омега 1к ✅
2пп 20:30✅
Холидекс ✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Шаги✅
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
Растяжка зажатых мышц
1пп 12:30✅
Омега 1к ✅
2пп 20:30✅
Холидекс ✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Шаги✅
1пп
2пп
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
227.5 | 17.1 | 17.3 | 0 |
| Грудинка Сибирская |
45
|
257.4 | 3.6 | 27 | 0 |
| Майонез Ряба |
10
|
48 | 0 | 5.1 | 0.6 |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Капуста Оригинальная |
100
|
126 | 1.8 | 0.1 | 5.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
300
|
585 | 75 | 29.4 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2850 | 1588 | 112 | 104 | 19 |
| Итого за день | 2850 | 1588 | 112 | 104 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Шакшука из подручных ингредиентов
124.3
6.8
9.2
3.3
9
Тыквенные блины
58.6
5.3
0.8
6.6
10
Блины из гречневой и нутовой муки
0
0
0
0
0
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Лучшие рационы
