Марина
09.12.2020 18:41

Дневник питания за 09.12.2020

Опять сегодня сделала запеканку, теперь из 9% творога (он просто по акции был). С ванильным сахаром Dr.Oetker ващееее улет. Там у них частички ванили прям в сахар добавляются, офигенно пахнет (ну и он тоже по акции был хехе).
Пельмени блин офигеть конечно калорийные. 200 грамм это в невареном виде, это всего 11 пельмешек. А калорий больше 500. Ну, мясо конечно оно такое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка 1
1
316.9 11.8 12.2 40.5
Кофе с овс. молоком и зам. схара
2
48.2 2 0.7 8.7
Ферретаб комп.
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная 9%
1
292 19.4 10.6 29
Кофе с овс. молоком и зам. схара
1
24.1 1 0.3 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени из говядины и свинины
200
553.8 26.8 24 61.4
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
ДэТриФерол
1
0 0 0 0
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
1
43 0.9 0.2 8.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Марина 987 14.12.2020 23:38
Честно признаюсь ,ни макарон ,ни пельмений уже вкус не помню.
Марина 15.12.2020 08:29
Марина 987, почему? у вас безуглеводная диета?
Марина 987 16.12.2020 23:44
Чем мучное ,лучше ночное
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы