Дневник питания за 07.08.2019

Всем привет. Уже 89 кг. Вот так планирую легенько перекусывать сегодня в течении дня. Вечером ещё не определился что буду есть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Окрошка на кефире с вареной колбасой	250	148	9.8	8.3	7.5
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Помидор (томат), грунтовый	25	6	0.3	0.1	1
Итого	610	163	10	8	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на кефире с вареной колбасой	550	325.6	21.5	18.2	16.5
Итого	550	325	21	18	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Куриное филе отварное	55	84.2	16.7	1.9	0
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Помидор (томат), грунтовый	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Огурец грунтовый	35	4.9	0.3	0	0.9
Итого	280	212	22	3	23
Итого за день	1440	701	54	29	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.