Иван Дипломат

07.08.2019 09:11

Привет всем !)) Картинка в тему: `Как не стать зал...

Привет всем !)) Картинка в тему: "Как не стать заложником подъедания после шести?" ))) Кто как справляется с этим недугом, может спортом заниматься начинает, может кушает капусту как чипсы, орешки и т.д. ?

Марина 07.08.2019 09:17

Я ложусь по-раньше спать, если ложится в 23-24 часа, то очень тяжело выдержать

Viktor 07.08.2019 09:17

На самом деле прихожу к выводу что время суток не имеет большого значения. Важен суточный или даже скорее недельный калораж.
Ем под 3000 ккал после 20.00)))

Иван Дипломат 07.08.2019 09:19

Марина, это точно, особенно если какой то интересненький фильм, сериал или передачу засмотришься )))

Иван Дипломат 07.08.2019 09:20

Viktor, наверное после тренировок ? Так это конечно не отобразиться, так как после тренировок разогнал организм на похудения, и его какое то время не остановить на сжигании ккал

Марина 07.08.2019 09:20

Ваня Дипломат, тогда вообще не понимаешь-как сидеть перед телевизором и не хомячить С улыбкой

Иван Дипломат 07.08.2019 09:26

Марина, поэтому нужно выяснить, может у кого то есть на основе своего опыта продукты питания, которыми можно заняться во время просмотров фильма и т.д. на вечер, чтобы не навредить фигуре ))

Viktor 07.08.2019 09:39

Ну да. После тренировки. Хотя и в дни отдыха, отпуска при дефиците калорий будешь худеть. Я вот в питере гулял, ел пил пиво в основном после шести. В итоге пожег все что накинул неделями раньше)). Правда я там ходил под 40 000 шагов😁 стоптался до колен)))

Ирина 07.08.2019 09:41

Раньше тоже старалась успеть поесть до 18, но с моим графиком это было очень сложно. Сейчас ужинаю где-то в районе 8-9 вечера, ложусь спать после 11, утром просыпаюсь без дикого чувства голода, посиделки перед телеком переношу спокойно (так как в это время я только поем), ну, на крайняк, могу кофе выпить с молоком (на сон не влияет). Худею, может, и медленнее, чем могла бы, с другой стороны, без стресса) ну а если капец как хочется что-то заточить после ужина, стараюсь выбрать что-то менее углеводное - пару ложек творога+полить ряженкой, чай + пару кусочков сыра

Анжела 07.08.2019 09:45

Я перенесла занятия йогой но вечер. Кто пробовал практиковать с целым желудком, тот поймет.

Viktor 07.08.2019 09:50

Как вариант сделать канапе из вареной грудки и овоща: огурца или помидора или перца сладкого. Только сыра не надо

Иван Дипломат 07.08.2019 09:59

Ирина Рекс, пару ложек, я думаю это "раздратовать" себя)) лучше уже орешек покушать каких то, или салата овощного тарелку смело)

Иван Дипломат 07.08.2019 09:59

Анжела, ну да, логично. Знаю, жена йогой занималась))

Иван Дипломат 07.08.2019 09:59

Viktor, да, овощного салата можно нормально впороть))

Ирина 07.08.2019 10:12

Ваня Дипломат, орешки - хороший вариант, главное, чтобы их кто-то тебе отмерял и принес, а то сложно остановиться) салат - тоже нормальный вариант, но у меня и так он каждый день на ужин в разных вариациях, так что маловероятно чтобы мне его хотелось) кто-то писал, что морковку грызет и сельдерей, короче, надо искать свой вариант))

Иван Дипломат 07.08.2019 10:41

Ирина Рекс, морковка, кстати, отличный вариант! Можно её натереть и смешать со сметанкой, добавив туда щепотку соли! А так же говорят капусту можно кушать вместо чипсов. Попробую сегодня поэксперементировать =))

Viktor 07.08.2019 10:48

Ваня Дипломат,
Ну таи ккал может нормальнь маслом или сметаной добавиться. Надо считать если вписывается в норму. Да и сами овощи имеют калорийность.

Viktor 07.08.2019 10:49

Ваня Дипломат,
Вот орехи то как раз и есть калорийная бомба. Уж лучше вместо орехов принять обычную пищу. Смысл то забить голод минимальным ккал

Viktor 07.08.2019 10:50

Ваня Дипломат,
Сметану не забудь посчитать))

Наталья Созинова 07.08.2019 10:51

Я ужинаю в 18,30 и спать ложусь в 22,00. И нет ни какой проблемы типа "Хочу есть после 18,00"

Viktor 07.08.2019 10:51

Белки жидкие купи. Пожарь на антипригаре или спрей масла слегка. И овощи в прикуску. Белки чегото копейки какието по калориям
Ну да посмотрел 100 гр жидких курин.белков 45 ккал..как маленькая шокол.конфетка фазер.

Иван Дипломат 07.08.2019 10:54

Viktor, ну только минимум процентную))) тогда да, тогда ничего страшного, и не много, так сказать, не злоупотребляя)))

Иван Дипломат 07.08.2019 10:55

Наталья Созинова, возможно Вы чем то в этот момент заняты, что собственно отвлекает аппетит, а если отдыхать, то обязательно вспомнится вся еда перед глазами)))) я допустим позанимаюсь спортом, например пресс покачаю, и это снижает на только "попить чайку" или кофейку))

Иван Дипломат 07.08.2019 10:55

Viktor, да, это выход. Омлетика например покушать с овощным салатиком или просто овощами по отдельности в прикуску, пойдет аж за родину))

Марина 07.08.2019 10:56

Ваня Дипломат, тут в рецептах был недавно рецепт морковка + кешью+ сливки , сама сегодня хочу такой салатик сделать

Константин 07.08.2019 11:44

По моему опыту могу сказать - не есть после шести, значит не есть после шести.
Любой салатик - перерастает в салатик с супчиком Смущаюсь

В супчик с салатиком Плачу

Просто в супчик с печенкой По секрету

Поэтому терпим 21 день - потом физиологически уже и не хочется.
Если сильно есть захочется - то кофе со сливками Хихикаю

Иван Дипломат 07.08.2019 11:47

Viktor, я все выходные кушал безбожно и картоху жаренную с салом, и пиво пил и водочку, просто легче всего сказать, что начал делать у себя во второй квартире ремонт, поэтому по все тяжкие было))) и получилось что всё равно привеса не вышло))) так что я думаю сметанка натуральная, точно не пойдёт в что то плохое)))

Иван Дипломат 07.08.2019 11:48

Viktor, ну вот поэтому и пиво было всего лишь как топливо)))) пиво вообще как я понимаю редко бывает вытекает в худшие последствия, так что надо рекомендовать всем пить пиво)))) ахах

Иван Дипломат 07.08.2019 11:48

Viktor, ну да, лучше тогда филешка куриная отворная, овощи по раздельности, или овощные салатики, чтобы пошло так получше, их можно кушать в любое время суток, они точно чего то плохого не сделают

Иван Дипломат 07.08.2019 11:50

Константин, дело в том, что бывает после тренировки приходишь, и через час хочется кушать, потому что хорошо или побегал или потренировался, голод мучает. А кофеёк точно не поможет. Нужно перекусить, просто правильно! Филешку куриную отварную с овощами или салатиком овощным, голод утолит 100%.

Апполосская пушишка 07.08.2019 11:57

Можно супчика поесть,у меня обычно супчики не больше 30—40ккал на 100 гр.,а тарелочка голод нормально утоляет С улыбкой

Константин 07.08.2019 12:03

Ваня Дипломат, если тренировка вечером - не поесть после нее вообще круто Хорошо

быстрее подсушишься
а после пробежки , я даже не пью часа полтора

Ольга 07.08.2019 12:10

Я спасаюсь огурцами. Их можно съесть 200-300 гр вечером, и даже перед сном. Сплошная польза, сгоняют отеки

Сергей 07.08.2019 12:35

Даже здесь на сайте достаточно статей, что можно кушать круглосуточно, главное соблюдать дефицит калорий. Мой личный опыт показывает для меня, что это действительно так. Если я не поем плотно, то не усну. К примеру творог 200 гр с изюмом со сметаной и в догонку яблоко. Строго перед сном. И да, за последние 5 месяцев легко и незаметно подсушился на 7 кг.

Иван Дипломат 07.08.2019 12:46

Константин, ну видите, кому как)) я допустим делаю всё наоборот, и как результат без ограничений таких какие Вы сами создаете + как я писал выше частенько шашлыки, уха, каши полевые, пиццы, пиво и т.д., и всё равно продолжаю худеть, так как среди недели питаюсь правильно как я нашел и всё идет нормально. Уже -24 кг с середины марта этого года. Хорошо

Иван Дипломат 07.08.2019 12:46

Ольга Блохина, да, согласен, но салатиком с помидорчиками, перчиком сладким и можно лучком кольцами или полукольцами будет ещё поярче)))

Иван Дипломат 07.08.2019 12:47

Сергей Потапов, согласен. Аналогично и кушаю на ночь, всё равно на спад идут килограммы. Просто главное соблюдать, верно Вы сказали, дефицит калорий!

Константин 07.08.2019 14:04

Ваня Дипломат написал:
кому как

с этим не поспоришь

Матильда 07.08.2019 15:01

Я пью травяной чай, гринфилд малиновый, могу в прикуску пару фиников закинуть, помогает дотянуть до 23,потому что раньше очень редко получается лечь

Иван Дипломат 07.08.2019 16:31

Матильда, ну финики это и очень вкусно, но и так же их много нельзя есть, в них много ккал, лучше уже тогда что то менее каллорийное, чего можно в больших объемах скушать))

Ирина 07.08.2019 18:03

Ваня Дипломат, где-то читала про чипсы из моркови и яблок, если угли вечером не пугают, можно рассмотреть и этот вариант) а еще идея сделать желе из запеченых яблок + кефир+ желатин - но на такой десерт могут покуситься и другие члены семьи)))

Валерия 07.08.2019 18:05

Чай и орешки

Матильда 07.08.2019 21:28

Ваня Дипломат, ну если сравнивать с огурцами, то да!финики калорийнее. Речь вела не о горсти с чаем, а о пару штучках. Их вес около 10 грамм, а при калорийности в 290 кал, 30 кал вам погоды не сыграют, а желание в сладком к чаю утолят