Здравия желаю всем вставшим на правильный путь! Ду...

Красавчик!

Наталья, спасибо!

А мы тебя поддержим 

Да, что-то давненько Вы не выходили в эфир. думала что насовсем слились из наших рядов. 

Красава а я втихаря питался а спортзал ходил сбросил от 112 до 93 потом работа раслабон пол года и 107кг опять спортзал опять подсчет калорий

Елена Ефимова, спасибо! Приятно

Ольга Плеханова, никак нет! Я снова строю))

Олег, я в спортзал и не ходил, предерживаюсь так же позиции домашних тренировок, по скольку это и удобно и эффективно и минимум времени занимает. В плане проработки всех мышечных групп? - Да, с этим домашняя тренировка не в силах справиться, но то, что Вы видете на фото, моё, дома. И это при том, что я кушаю что хочу уже и сколько хочу, вот уже как пол года. Раньше была такая же проблема с набором быстрым веса.
Сейчас снова решил отдаться тренировкам в свободное от работы время и предерживаться правильному питанию на сброс веса (И ВСЁ ТАК ЖЕ СОГЛАСНО МОЕЙ ПОЗИЦИИ!!!) набора мышечной массы одновременно!

Ваня Дипломат, А почему фото выставили старое, полугодовалой давности, а не актуальное на текущий момент?

Ваня Дипломат, не я дома не могу ,вечно в командировках, да и я люблю общаться с людьми, так что это уже четвертый сетевой фитнес клуб, и я сначала пару месяцев тренировки на похудание а потом на набор мышечной массы,

FunnyRabbit, это новое!! Вчера сфотографировала жена, от 24.02.2020!

Ахаха ещё и 3 лайка получили. Круто! Значит делаю всё верно. Завидчики!!! ))

Олег, каждому своё! В нашем деле, самое лучшее, чтобы шел результат! Вы молодец тоже, успехов Вам

Ваня Дипломат, а ты все такой же закомплексованный. По фото нет никаких изменений за полгода, вот и показалось, что оно старое.
P.s.: не набрал обратно - уже хорошо, молодец.

FunnyRabbit, и не тренировался активно, сейчас буду восстанавливаться и улучшать объёмы. Значит помните меня, следили. Спасибо)) Всех благ Вам))

Ваня Дипломат, Конечно следили, уникальных людей и одаренных тут не так много.

Да не очень то и молодец скинул же до 93 зачем было опять жрать сладкое. И опять 107.

Ваня Дипломат, дома эфективно только для похудания, нарастить массу мышечную не получится

Олег, то, что вы видите на фото, это я делаю в домашних условиях. Вот и посмотрим как будет дальше