Дневник тренировок за 24.04.2019

Вторая тренировка. Из запланированного сделано все. Нагрузки смешные. Была удивлена на сколько я «скатилась» в весах. Год назад такая нагрузка была для меня «никакой», я бы даже не вспотела. Но опыт прошлого показывает, что свое я нагоняю быстро. Вперед!)

Первая тренировка

Разминка

	1	2	Итог
Время	13		13

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	0		75
Вес снаряда	20	20	20	20	22.5			1537

Рывок гири

	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	8	8	0		240
Количество повторений	15	15			30

Подтягивание в гравитроне

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Вес снаряда	75	75	75	75	75	0		2250
Количество повторений	6	6	6	6	6			30

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда	15	21	21	21	23.5		1522

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	10	10	10	10	10	0		50
Вес снаряда	20	20	20	20	20			1000

Результаты за день

Энергозатраты: 48 ккал

Время: 13 мин

Количество повторений: 260 раз

Тоннаж: 6550 кг