Наталья
03.05.2019 21:26
Дневник питания за 03.05.2019
Что-то второй день весьма скудненько у меня по меню. Понимаю, что
недоедаю, но «нэлэзэ!» Апатия, сонливость. Милдронат мне в помощь,
витаминки ему вдогонку. Все пройдет, пройдет и это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
23
|
107.2 | 3.7 | 10.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Итого | 149 | 411 | 16 | 37 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Активиа Натуральный йогурт |
133
|
103.7 | 6.4 | 4.7 | 9 |
| Творог из Великого Устюга |
200
|
210 | 24 | 10 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1443 | 429 | 32 | 15 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (куриное филе, кукуруза, огурец) |
207
|
266 | 26.3 | 14.1 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1207 | 276 | 26 | 14 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 98 | 46 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2897 | 1162 | 75 | 67 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna Elistratova
03.05.2019 22:18
Да...я тоже не доедаю до минимума, а потом чувствую себя трупом(
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
