Расставание с БАДами. В помойку.

а вы с врачами советовались? 
на ютубе есть Софья Доринская, она консультирует по проблемам минералов. некоторые минералы имеют накопительный эффект, их надо принимать долго, а некоторые как вит С например нужны каждый день и быстро выводятся их организма... Переизбыток минералов вреден как и недостаток. 
гинго билоба знаю для улучшения кровообращения принимают возрастные пациенты. 
но кровообращение может быть плохим из-за проблем позвоночником, в частности с техношееей, тут мануальщик нужен... и грамотный. также улучшают кровообращение мозга дыхательные упражнения например упражнение Бхастрика. 

Яна Стройняшка, Анализы периодически сдаю в Гемотесте на витамины, минералы, холестериновый профиль и некоторые гормоны. С врачами не советуюсь в этом вопросе, каюсь. Ну еще и потому, что не знаю толковых врачей. В последнее время очень многих врачебных ошибок в том числе в отношении моих детей удалось избежать только потому, что интуитивно не поверил в поставленый диагноз. Дыхательные упражнения, в том числе и Бхастрику и Капалапхати, делаю, реально помогают. Со спиной решил проблемы лет 5 назад у спортивного врача.

Сергей, а с шеей? спина это такой орган который всегда в движении... за пару лет можно себе что-то новое заработать. 
Доринскую все же посмотрите... и учебник на который она сслылается полезно в доме иметь. 

О! Бомжам радость) Будут вести здоровый образ жизни!

Яна Стройняшка, Для шеи и позвоночника делаю ежедневно ЛФК комплекс, который мне спортврач разработал. На канале Доринской уже посмотрел пару роликов. Про учебник не понял, что за учебник?

Сергей, она книги показывает и советует по которым она дает рекомендации. и для деток и для взрослых. как я поняла они переиздали советские учебники по недостатку минералов и микроэлементов, работы советских ученых. 
вам же известно что есть такое бады-пустышки? некоторые бады и еда конфликтуют друг с другом, а некоторые - дополняют. ну тут уже вопросы к нутрициологам. Доринская врач и врач-психиатр. то есть знает все про нервную деятельность. 
а у вас еще и сильный тренировочный процесс на уровне мастера спорта как я поняла. то есть внимание к этой теме на уровне ежедневном... так хоть примерно разбираться будете. 
у меня есть советская еще польская книга по косметологии, так там столько информации, что до сих пор встречаю в разделе "чудо-рецептов" на тв например))))) и удобно что можно не смотреть долгие видео, а пролистать пару страниц. 

Яна Стройняшка, Качественная литература по витаминам/минералам мне нужна, а так книг у меня много по анатомии, физиологии, биохимии. Учусь сейчас

Сергей, какой вы молодец! на нутрициолога учитесь?

Яна Стройняшка, На тренера по легкой атлетике Спасибо за комплимент!

А какой результат вы хотите получить от бадов?Если вы здоровы и сильны, мне кажется (ключевое слово😁) эффекта не почуствуете

Елена, посмотрите уровень ежедневных и ежегодных тренировок человека. 

Сергей, вторая профессия - очень дальновидно!)))) 

Яна Стройняшка, Третья  По первой работать не пришлось

Елена, От витаминов Opti man чувствую - прет. От карнитина и жидкой европейской гуараны прет во время тренировок. Омега 3 + витамин Д3 ничего не чувствую, но верю. А вот указанные в посте БАДы на меня повлияли негативно - жар в голове и упадок сил. Решил выкинуть и больше никогда их не покупать. Кому-то может они и помогают. Примерно то же негативное воздействие на меня от российских адаптогенов на спирту (женьшень, элеутерокок, левзея, родиола, китайский лимонник), то же больше не беру, хотя пытался честно подобрать себе дозу, а ведь кому-то помогают

Сергей, женьшень это помогает тем у кого генетика соответствующая. - этническим корейцам например. 
травы тоже дело не такое простое. во-первых это дело долгое. а во-вторых ими тоже можно навредить. 

Сергей, а кто вы по первой специальности? если не секрет?

ну вот пью я поливитаминный комплекс, может еще с минералами. 
ну если негативное воздействие - тут без вопросов. 
я вот никогда ничего от них не ощущала. ни от каких. то есть получается надо искать какие-то, от которых я почувствую что-то? или я просто не чувствительная? никогда просто не думала что можно заметить эффект, если конечно до того не был какой-то серьезный недостаток витамина или еще что. вот если я пью просто для профилактики время от времени курс.

Каньций с витамином Д
С айхерба беру омегу, CarlsonLab ребенку и себе

Яна Стройняшка, Инженер-механик

Юлия, Ну вот что касается Omega 3 и витамин Д3 беру постоянно в том числе детям. Думаю в условиях нашей зимы вряд ли перебор по этим добавкам возможен. Это тоже на iherb беру https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Omega-3D-Lemon-8-fl-oz-237-ml/23066

Сергей, а вы не находите, что в витаминах Оpti витаминов и минералов, которые мы легко получаем с пищей перебор, а которых нам не хватает (магний, кальций..) там их ничтожно мало?

Сергей написал:
Бхастрику и Капалапхати

Не по теме, а только как рекомендация. Не пишите эти "бх" и "пх", тем более не пытайтесь по-писанному произносить, ибо буква "х" для русского написания там вообще ни к чему.
Уверяю, что индусы (или кто они там) произносят просто "бастрика" и "капалапати". Не спрашивайте почему и  не благодарите 

Елена, Да, то что на этикетке Opti man написано это перебор, но я их принимаю недолго и в дозе в 3-6 раз меньше рекомендованной на упаковке. А кальция и магния у меня почему по данным анализов немного выше нормы. А главное, что из всего что я пробовал только эти витамины хорошо влияют на мое самочувствие.

Смотря в чем помогают. Я тоже предпочитаю покупать в Европе. Там по крайней мере в аптеках стоит на полках только то, что прошло клинические испытания.

Georgij, Хорошо учту

Сергей, тоже на них посматриваю, хороши?

Сергей,  https://www.youtube.com/watch?v=ghK3C1H_Xro

Юлия, Мне нравится