Дневник тренировок за 27.02.2020

Круговая тренировка - 35 мин, 4 круга, 3 - с запасом, 4-й на 90%, отдых м/у кругами 30-40 сек
Средний пульс - 105, Максимальный пульс - 150.
1) Полуприсед на одной ноге на подушке 2×15/22 ;
2) Отжимания с хлопком по коленям - 10/12;
3) Марширование в позе мост - 2*17/30; 
4) Подъем гантелей на бицепс - 20/30; 
5) Подъем гантелей в наклоне - 16/22;
6) Прыжки на через линию - 60/110;
7) Эспандер на предплечья - 2*20;