Дневник тренировок за 29.02.2020

Беговая тренировка - 11 км, включая СБУ, темповик 5 км (паркран). Максимальный пульс темповика - 177, средний пульс темповика - 165. На 9 секунд улучшил результат паркрана в этом сезоне при среднем пульсе на 1 удар ниже, до личника правда еще далеко. Силовая тренировка: 1) Подтягивания прямым хватом -13+8 2) Подтягивания параллельным хватом - 7+6 3) Подтягивания обратным хватом 6+6 4) Автралийские подтягивания прямым хватом - 10+10 5) Автралийские подтягивания обратным хватом - 10+10 6) отжимания на брусьях - 17+14+12. В перерывах м/у подходами семенящий бег - 90 сек.