Дневник тренировок за 03.03.2020

Круговая тренировка - 37 мин. 4 круга, отдых м/у кругами - 30-45 сек. 3 круга с запасом, 4-й почти отказ.
Максимальный пульс - 155, средний пульс - 119.
1) Выпрыгивания с бодибаром 6 кг - 25/28;
2) Молот 9 кг - 2×20/25;
3) Чатуранга с подъемом ног - 2*11/12
4) Прыжки на одной ноге - 2*60/100;
5) Подъем гантелей стоя 2*9 кг - 16/20;
6) Полуприсед на одной ноге с подъемом на носок - 2*12/15;
7) Эспандер на предплечья - 2*20;