Дневник тренировок за 14.03.2020

Бег 10 км включая разминку, СБУ, интервалы 4×1000/300, заминку. Средний пульс на интервалах - 156, максимальный - 171. Первый раз в этом году бегал интервалы - лучше чем ожидал, по 4:07/км.

Моя тренировка на Strava: https://strava.app.link/hFkmlsvKR4

Силовая 25 мин на сред. пульсе - 120, максимальном - 147. Отжимания с хлопком по бедрам - 10+10+12, австрал. подтягивания поочередно прямым и обратным хватом - 4×15, подъем ног к перкладине в висе - 3×10. М/у подходами семенящий бег 1,5 мин.