Дневник тренировок за 21.03.2020

Спорт лечит, болел 2 дня.
1. Беговая тренировка - 10,5 км, включая заминку, СБУ, темповик - 5 км, заминку. Темповик - темп 4:30 мин/км. Средний пульс - 163, максимальный - 169.
Моя тренировка на Strava: https://strava.app.link/PYRUwR4814

2. Силовая тренировка - 26 мин. Средний пульс - 121. Максимальный - 145. Отжимания с хлопком по бедрам - 4×12. Австрал. подтягивания прямым и обр. хватом 4×15. Подъем ног к перкладине в висе 10+9+8+7. М/у подходами семенящий бег 1,5 мин.