Дневник питания за 17.06.2019

В прошлом году нашли точку на рынке со вкусными арбузами, и покупали у них два месяца ели. Сорт соренто. Разговорились, семья дружная, трое детей, свои 15 гектар, сидят денно и нощно на рынке с июля по середину сентября.
В этом году съели шесть арбузов, два из которых жёлтые, может изменились семена, но вкус не тот. Может привередничаю или не распробовал.
Либо старею, и просто перерос, и полосатые зелёные ягодки уже не так радуют, как раньше.

Здесь цель - снижение веса
Основной обмен: 1507 кКал
Общий расход энергии: 2411 кКал
Рекомендуемая калорийность:1832 кКал
Белки: 24% 110 г
Жиры: 39.5% 80 г
Углеводы: 36.5% 167 г

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	285	257	11	8	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой	30	138.9	2.2	5.4	19
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Итого	460	822	28	64	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Яйцо куриное вареное всмятку	70	111.1	9	8.1	0.5
Ржаные отруби	45	51.4	5.5	1.5	3.9
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Итого	1245	1199	50	77	75

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	100	127	8.7	0.5	15.4
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	300	261	11	10	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	300	132	3.2	1	26.6
Итого	300	132	3	1	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Угличский напиток кисломолочный	250	499	7	6.3	8.8
Итого	500	1317	59	66	23
Итого за день	6090	3988	163	228	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана Сергеева 07.07.2019 10:01

У нас арбузы китайцы растят, совсем другой вкус, уже и не берем даже...дрянь редкостная Плачу

Александр 07.07.2019 10:04

Оксана Сергеева, да, made by Chinese не хочется. Эти вроде наши, Усть-Лабинские

Joy Toy 07.07.2019 10:22

Вкус не тот? На календарь посмотрите! Широкая улыбка

Даже для Краснодарского края это еще "ранние арбузы". Ближе к августу будет ТОТ вкус. Я понимаю, что есть десяток способов получить ранний продукт, благо климат позволяет. Но природу трудно обмануть. Как с клубникой, какой вкус у ранней? ... вот, в этом и дело! Лопну от смеха!

Оксана Сергеева 07.07.2019 10:22

Александр, Счастливые люди)))

Александр 07.07.2019 10:30

Joy Toy, появились в середине июня. Мы обычно ждём, когда появится у многих. Рынок под окном, второго июля пошли и купили. Они, вкусные, просто уже не так тянет к ним. Видимо, взрослею.

Клубника, кстати, и сейчас есть, но у двоих -троих на рынке и дорогая. А ждать до августа не можем, уезжаем. Чтобы наесться, поэтому придётся кушать поочереди - арбуз жёлтый, дыня, арбуз красный.

Александр 07.07.2019 11:09

Подписан ВК на "Тайны истории", сегодня выдал.
Да, Я ещё молод, оказывается, ещё жить и жить...
Самый продолжительный трудовой стаж: японец Шигешио Изуми проработал 98 лет на свекольной плантации, уйдя на пенсию в возрасте 105 лет

а Вики пишет, что "работал преподавателем в школе" и далее "В течение всей жизни пил сётю («огненную воду» — напиток, вырабатываемый путём перегонки сахара), а в 70 лет начал курить".

"Своё долголетие Идзуми объяснял благотворным влиянием Бога, Будды, Солнца и Воды"

Александр 07.07.2019 15:30

Теперь "проблема" лишь одна - вкушать арбуз, как отдельный приём пищи, и так, чтобы наесться. Или как десерт по чуть-чуть Надо подумать

. Слишком много жидкости в чудо-ягоде, так что придётся как самостоятельное яство.

Алекс 08.07.2019 13:59

Александр, Я пот тоже каждый год хочу поесть, но не каждый год покупаю. Как и с многими фруктами. На расстоянии хочется. лежат на витрине красивые, даже покупаю. А ем когда портится начинают обычно, ибо жалко)) Как десерт у меня не получается. Ем сразу от пуза, потом писаю от мочевого пузыря)))

Алекс 09.07.2019 02:05

Александр, Интересно, куда у нас уехать можно, чтоб там клубники с арбузами в августе не было. Теряюсь между пустыней и северным полюсом оО

Александр 09.07.2019 10:46

Алекс, в Адзьвавом