Блог Ольга

Ольга

24.05.2019 17:42

Дневник питания за 24.05.2019

День 18. Наконец пришло тепло и к нам, в крас ивый город Барнаул :) Хочется чего нибудь вкусного, но нет, не буду, просто выпью сейчас чаю и пойду спать☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на куриной грудке	300	112.2	10.5	2.4	11.7
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Компливит	1	0	0	0	0
Котлеты из свёклы с манкой	89	132.9	3.9	3.8	19.8
Ряженка 4%	40	26	1.2	1.6	1.7
Белый хлеб	29	69.6	2.3	0.3	14.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	710	349	18	9	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	113	113	20.3	2.3	3.4
Ряженка 4%	75	48.8	2.3	3	3.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Итого	568	165	22	5	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	560	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Горбуша филе на пару	120	180	25.2	9	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	470	292	28	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	174	73.1	1.2	0.3	18.8
Пломбир в вафельном стаканчике, 70 гр.	70	150.5	2.5	10.1	16
Итого	244	223	3	10	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Морская капуста	50	47.5	0.5	2.5	0
Итого	600	160	5	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свёклы с манкой	241	359.8	10.6	10.4	53.7
Ряженка 4%	54	35.1	1.6	2.2	2.3
Творог	51	51	9.2	1	1.5
Ряженка 4%	28	18.2	0.8	1.1	1.2
Итого	374	464	22	14	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	131	14.4	0.9	0.1	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Итого	511	18	0	0	3
Итого за день	4037	1679	101	61	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Ольга

24.05.2019 13:31

Всем привет. Что-то я в растерянности, купила сала...

Всем привет. Что-то я в растерянности, купила салат из морской капусты, хотела занести в свои продукты и встал вопрос у меня, а правильно ли написан состав БЖУ на банке, ведь в составе указан сахар, а углеводов "0",как такое может быть?

2

Ольга

23.05.2019 18:18

Дневник питания за 23.05.2019

День 17. Все отлично. Завтра пятница и это радует :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на куриной грудке	300	112.2	10.5	2.4	11.7
Хлеб	26	57.2	2.1	0.3	13
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Ржаные отруби	11	12.6	1.3	0.4	1
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Компливит	1	0	0	0	0
Финики	6	17.5	0.2	0	4.2
Итого	370	237	14	6	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Айда рэд	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Яблоко Айда рэд	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Итого	793	92	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша филе на пару	125	187.5	26.3	9.4	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	655	192	26	9	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	159	119.3	3.3	1.3	23.4
Горбуша филе на пару	130	195	27.3	9.8	0
Итого	289	314	30	11	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	202	84.8	1.4	0.3	21.8
Итого	202	84	1	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	280	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	137	156.2	27.4	2.7	4.1
Кефир 2.5%	68	34.7	2	1.4	2.7
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Щи на куриной грудке	167	62.5	5.8	1.3	6.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Итого	763	295	35	6	21
Итого за день	3352	1219	109	34	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга

22.05.2019 17:19

Дневник питания за 22.05.2019

День 16. Ну что сказать.... Накатила сегодня грусть(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	300	111.6	6	8.4	3
Хлеб	40	88	3.2	0.4	20
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	722	212	9	9	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра карася жареная	97	180.3	17	11.9	1.4
Турецкая сладость	9	36.6	0.3	0.7	7.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	386	219	17	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша филе на пару	109	163.5	22.9	8.2	0
Картофельное пюре по 1-208	148	111	3.1	1.2	21.8
Итого	257	274	26	9	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра карася жареная	100	185.9	17.5	12.3	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	380	188	17	12	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир в вафельном стаканчике, 70 гр.	70	150.5	2.5	10.1	16
Яблоко Айда рэд	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	575	256	3	11	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра карася жареная	82	152.4	14.4	10.1	1.1
Щи из квашеной капусты	300	111.6	6	8.4	3
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Хлеб	15	33	1.2	0.2	7.5
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Итого	423	335	22	22	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Айда рэд	167	78.5	0.7	0.7	16.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Итого	547	82	0	0	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Айда рэд	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	378	60	0	0	12
Итого за день	3668	1629	97	78	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Ольга

22.05.2019 06:24

В прошлом году отдыхали в Горном, хочу поделиться ...

В прошлом году отдыхали в Горном, хочу поделиться этой красотой с вами. Небольшой фотоотчет по Горному Алтаю... Лето 2018 г.

7

3

Ольга

21.05.2019 18:45

Дневник питания за 21.05.2019

День 15. Не знаю что написать, все отлично, чего всем желаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	874	209	14	10	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	310	168	7	13	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	158	66.4	1.1	0.3	17.1
БиоТворог детский	100	97	9	5	4
Вода	280	0	0	0	0
Хлеб	27	59.4	2.2	0.3	13.5
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Итого	865	395	23	14	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Данон творожок	170	183.6	10.5	6.1	21.6
Итого	170	183	10	6	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БиоТворог детский	100	97	9	5	4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	480	194	16	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	300	111.6	6	8.4	3
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Турецкая сладость	9	36.6	0.3	0.7	7.3
Апельсин	32	13.8	0.3	0.1	2.6
Яблоко Айда рэд	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	454	238	9	11	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша филе на пару	135	202.5	28.4	10.1	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Горбуша филе на пару	44	66	9.2	3.3	0
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	329	365	40	14	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Итого	380	3	0	0	0
Итого за день	3962	1759	122	75	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга

21.05.2019 02:25

Дневник питания за 20.05.2019

День 14. Это ведь две недели получается. 2 недели минус 4,8 кг., полет нормальный! Летим дальше:) 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Компливит	1	0	0	0	0
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Хлеб	37	81.4	3	0.4	18.5
Сметана 10% жирности	24	28.6	0.6	2.4	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1103	295	15	12	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из смеси сухофруктов	150	83.4	0.5	0	21.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	400	83	0	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из смеси сухофруктов	150	83.4	0.5	0	21.8
Пломбир в вафельном стаканчике, 70 гр.	70	150.5	2.5	10.1	16
Итого	220	233	3	10	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами и филе курицы	155	216.2	13	5.6	28.5
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	427	243	15	6	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4%	250	162.5	7.5	10	10.5
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	40	38	3	0.2	5.8
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	460	310	15	19	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	60	57	4.6	0.3	8.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	440	59	4	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька балтийская	29	39.7	4.1	2.6	0
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Компот из смеси сухофруктов	179	99.5	0.5	0	26
Итого	530	337	18	12	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Итого	251	8	0	0	0
Итого за день	3831	1573	73	61	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

20.05.2019 02:15

Дневник питания за 19.05.2019

День 13. Тепло к нам в город помаленьку возвращается. Настроение улучшается, чего и вам желаю! 💕💕💕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	724	304	15	13	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	284	0	0	0	0
Итого	284	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша филе на пару	50	75	10.5	3.8	0
Вода	284	0	0	0	0
Итого	334	75	10	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	379	3.8	0	0	0.8
Горбуша филе на пару	70	105	14.7	5.3	0
Итого	449	108	14	5	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами и филе курицы	165	230.2	13.9	5.9	30.4
Ржаные отруби	33	37.7	4	1.1	2.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Яблоко Айда рэд	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	668	314	18	7	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Яблоко Айда рэд	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Итого	490	162	4	10	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Ржаные отруби	33	37.7	4	1.1	2.9
Итого	333	210	15	9	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из смеси сухофруктов	300	166.8	0.9	0	43.5
Итого	300	166	0	0	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Итого	380	3	0	0	0
Итого за день	3962	1346	79	50	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

18.05.2019 18:58

Дневник питания за 18.05.2019

12 день. Тяжко. Сегодня лезли в голову разные мысли с вкусностями. То пироги с картошкой,чтобы пышненькие такие, да в сковородке до хрустящей корочки, да по горлышку, разломишь пирог, а от него дар в лицо и этот аромат пюрехи в пироге, запах детства... 💕То просто жутко хотелось обычной жареной картошки. Как хорошо, что день подошёл к концу ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	173	264.7	7.6	6.2	44.5
Горбуша отварная, по 1-342	130	197.6	28.3	9.5	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	20	19	1.5	0.1	2.9
Яблоко Айда рэд	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Компливит	1	0	0	0	0
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	1102	592	41	18	64

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2.5%	313	159.6	9.4	6.3	12.5
Яблоко Айда рэд	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	383	192	9	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	149	312.9	11.9	14.2	34.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	719	405	13	16	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	60	57	4.6	0.3	8.7
Морковь сырая	67	27.5	0.6	0.2	6.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	307	118	12	1	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	27	59.4	2.2	0.3	13.5
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	737	330	14	12	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	146	51.1	1.9	0.1	10.1
Итого	146	51	1	0	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Щи на куриной грудке	269	100.6	9.4	2.2	10.5
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Ржаные отруби	11	12.6	1.3	0.4	1
Итого	731	125	10	3	12
Итого за день	4125	1815	105	57	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

18.05.2019 02:39

Дневник питания за 17.05.2019

День 11. Получился просто идеальный день. Жиры только немного не до брала. Но это ведь не страшно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	300	111.6	6	8.4	3
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Омега 3 6 9	1	7.8	0.1	0.8	0
Витамин Е	1	0.9	0	0.1	0
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	982	271	13	14	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Айда рэд	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Горбуша, приготовленная на жару	117	179	28.8	6.2	0
Итого	192	214	29	6	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	54	82.6	13.3	2.9	0
Кефир 2.5%	380	193.8	11.4	7.6	15.2
Итого	434	276	24	10	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Вода	200	0	0	0	0
Вода	50	0	0	0	0
Груша азиатская (китайская)	200	84	1	0.5	14.1
Итого	460	139	3	5	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из говядины и свинины	100	276.9	13.4	12	30.7
Итого	100	276	13	12	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	180	275.4	7.9	6.5	46.3
Горбуша отварная, по 1-342	120	182.4	26.2	8.8	0
Вода	250	0	0	0	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	40	38	3	0.2	5.8
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1200	531	37	15	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Айда рэд	195	91.6	0.8	0.8	19.1
Итого	195	91	0	0	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	3913	1803	122	64	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1