Ольга
29.05.2019 17:21
Курица с пекинской капустой
Калорийность - 55.2 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 2 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 542 г |
| Пекинская капуста | 508 г |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 545 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 133 г |
| Сметана 15% жирности | 181 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Куриную грудку отварить без кожи. Овощи помыть, порезать.
Отваренную куриную грудку порезать. Посолить. Добавить сметану. Все
перемешать. Салат готов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.2 кКал | 3.28% | |
| Белки | 7.3 г | 9.61% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 87.9 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.6%
b-car
4.3%
В1
2.2%
B2
2.8%
Холин
1.8%
B5
2.9%
B6
4.7%
B9
6.5%
B12
1.4%
C
11.6%
D
0.1%
E
1.1%
H
1.4%
вит.К
24.8%
PP
5.2%
Калий
8.4%
Ca
4.6%
Si
55.2%
Mg
7.3%
Na
2.6%
P
7.6%
Cl
3.3%
Fe
3.6%
I
1.9%
Co
36%
Mn
5%
Cu
5.6%
Mo
8.1%
Se
0.6%
F
1.2%
Cr
17.2%
Zn
4.8%
1
