Ольга
29.07.2019 15:35
Дневник питания за 29.07.2019
День 83. Сегодня явно звезды не так встали или магнитные бури....
Очень эмоционально напряжённый день. То люди, то техника сегодня
меня решили "порадовать".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи на куриной грудке |
300
|
112.2 | 10.5 | 2.4 | 11.7 |
| Хлеб |
20
|
44 | 1.6 | 0.2 | 10 |
| Сыр 35% |
20
|
51.8 | 5.3 | 3.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Малиновое желе |
105
|
32 | 3.4 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 1025 | 243 | 20 | 6 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Айда рэд |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 442 | 97 | 1 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
155
|
68.2 | 1.4 | 0.2 | 14 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 655 | 83 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённый картофель с мясным фаршем под сырной шубкой |
250
|
258 | 19.5 | 11.3 | 19.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Пломбир в вафельном стаканчике, 70 гр. |
70
|
150.5 | 2.5 | 10.1 | 16 |
| Итого | 570 | 416 | 22 | 21 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
155
|
68.2 | 1.4 | 0.2 | 14 |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 705 | 205 | 4 | 0 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
150
|
150 | 27 | 3 | 4.5 |
| Молоко 3.8 % жирности |
145
|
92.4 | 4.2 | 5.5 | 6.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 545 | 249 | 31 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ливерная |
13
|
48.8 | 1.3 | 4.6 | 0.7 |
| Оливки |
50
|
69.5 | 0.5 | 7.5 | 0 |
| Щи на куриной грудке |
300
|
112.2 | 10.5 | 2.4 | 11.7 |
| Хлеб |
5
|
11 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Креветки ярче 300гр |
40
|
22.8 | 5.1 | 0.2 | 0 |
| Вишня |
170
|
88.4 | 1.4 | 0.3 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 958 | 356 | 19 | 15 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 5155 | 1658 | 100 | 52 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Заряния
29.07.2019 21:04
Привет от конкурентки! Меня поставили с вами соревноваться. У нас
одинаковый вес....типа кто больше к Новому году 
Решила
вот хоть подглядеть на вас! 
Решила
вот хоть подглядеть на вас! 
Natali88 (сброс веса)
30.07.2019 07:26
мне подружка говорит, когда что то идет не так, представь, что ты
попала в дурдом ))))) и знаешь помогает))
Ольга
30.07.2019 09:05
Natali88
(сброс веса), да..спасибо Наташ. Пытаюсь
абстрагироваться))
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
