Судя по разнице между прогнозом и фактом, где то я определённо накалываюсь... Понять бы где... То ли базовый обмен не так посчитан, то ли энергозатраты выше, то ли в дневник не так ввожу данные. Странно, что в минус, а не в плюс....

Как бы поймать дзен с поддержание веса))) График скачет как бешеный, цель достигнута, калорийность потихоньку повышаю, а боязно))) Все равно на всякий случай дефицит пока приходится оставлять.

Обруч делает свое дело) А может, похудение) В любом случае, есть куда стремиться, результаты обнадеживают)

У кого нибудь ещё есть такая проблема? Рейтинг полезности половину продуктов не определяет. Получается по рейтингу, что я ем одни бесполезные продукты, хотя обезжиренный творог и курица, мне кажется, все же не вредные, как бы...

Вот не пойму я, как рассчитать норму? Калькулятор показывает 1166 для похудения, 1500 с чем то для поддержания веса. До похудения и моего начала подсчёта калорий ела как придётся, то есть - то полкило печенья со сгущёнкой, то до вечера на кофе, то роллтон, то супец с шашлыком и картошкой. Весила 50-52 кг (видимо в зависимости от степени обжорства в данный момент. Потом решила вот похудеть, 2 месяца - я 46-47. Базовый обмен по калькулятору 1290. Однако. Ем 1200, расход калорий по шагомеру выше базового обмена на 500 где то - чуть худею. Стоит только съесть чуть больше - опять набираю, пройтись чуть меньше - тоже набираю (и это несмотря на дефицит в 200 ккал). Вот как. Как я ела раньше по расчётам на 1800 (+меньше нагрузки) и не толстела, а тут 1300-1400 - и все плохо. Чего делать то?