Staisi13

Блог Кулинарная книга База продуктов

Staisi13

10.07.2019 07:04

Ребятааа... Сегодня на весы глянула, и обомлела - ...

Ребятааа... Сегодня на весы глянула, и обомлела - 43.9. Надо срочно набрать. А как правильно то?

Клубничка 10.07.2019 08:31

Может мышцы подкачать, вон в ленте недавно читала Лариса Морозова наприседала, накачалась попа выросла и вес увеличился

Staisi13 10.07.2019 12:44

Вероничка-клубничка, да я и так приседаю) и отжимаюсь)

Екатерина 10.07.2019 12:50

Staisi13, меня в детстве поили пивом со сметаной, поправлялась на утеху матери, теперь расхлебываю

Клубничка 10.07.2019 14:38

Екатерина, кошмарный эксперимент.

Екатерина 10.07.2019 14:43

Вероничка-клубничка, это мама свой статус так держала

Клубничка 10.07.2019 14:45

Екатерина, сказать что я в шоке это ничего не сказать

Staisi13 10.07.2019 14:46

Екатерина, ой, ужас, сочувствую. Вот и вот, что так не хочется..

Екатерина 10.07.2019 14:47

Вероничка-клубничка, я тоже, когда выросла, это было в 6ом классе

Staisi13 10.07.2019 14:48

Вероничка-клубничка, согласна. Это так можно с детства обмен веществ посадить,кроме генетики ещё и детство влияет, с детского возраста все формируется, и количество жировых клеток и обмен. Основа конечно все равно генетика, но все же.

Анна 10.07.2019 14:57

Picooc mini будет ругаться за такой вес. Наверняка еще и совет дадут и про показатели скажут. Или это на них и взвешивались уже?)

Staisi13 10.07.2019 16:10

Анна, на них ещё нет) Пока не приехали) Есть время исправить беду)

Алена Васильева 13.07.2019 13:33

а рост\?

Staisi13 13.07.2019 20:42

Алена Васильева, 159

14.07.2019 00:07

А зачем Вы на дефиците сидели, если сбрасывать не надо было? не оч.понятно.

Staisi13 14.07.2019 08:13

Lanana, ну люди сначала как правило сбрасывают, потом переходят на поддержание. Я худела с 52.месяц на поддержании.

Staisi13 14.07.2019 08:13

Lanana, Изначально сюда зашла для того, чтобы нутриенты подсчитывать.

Анна 14.07.2019 08:56

Staisi13, увлеклись.. а до скольки худели то (по плану)?

Staisi13 14.07.2019 09:56

Анна, не увлеклась. 45-46,на них и остановилась, просто поддержание не получается, то в плюс то в минус

14.07.2019 23:10

Staisi13, так поддержание надо было ставить, а Вы на дефицит ушли. Печально

Julia (165/55/36) 14.07.2019 23:15

Правильно с белками, полезными жирами и физ.нагрузками

Анна 14.07.2019 23:28

Lanana, ага, ещё и жёсткий.

Staisi13 15.07.2019 12:07

Анна, я и ставила поддержание. Дефицит был максимум 100ккал (а чаще в последнее время профицит)

Анна 15.07.2019 12:11

Staisi13, а поддержание тогда это сколько у Вас тогда? А то я какие-то записи глянула, там был дефицит весомый, может они не актуальны?

Staisi13 15.07.2019 19:16

Анна, я сначала с 50+ худела, а потом на поддержание ушла, вообще без дефицита почти

Анна 15.07.2019 20:01

Staisi13, имела ввиду по калориям что значит поддержание?

Staisi13 15.07.2019 21:46

Анна, потреблять столько же сколько тратишь, поддержание веса. Разве есть какое то другое понимание этого слова?

Staisi13 15.07.2019 22:04

Вроде бы вес пошёл вверх. Надеюсь мышцы, а там будет видно

15.07.2019 22:18

Staisi13, не надейтесь. И жир , и мышцы на профиците растут. Из пяти набранных кило - в лучшем случае только кило - мышцы.

Анна 15.07.2019 22:29

Staisi13, да просто в цифрах все хочу увидеть.)) У меня вот в среднем (если с углями), то 1900-2300 выходило, плюсь-минус ещё 200 иногда. Сейчас чуть меньше.

Анна 15.07.2019 22:31

Lanana, как бы да, растят все сразу, потом жирок ссушивают. Так вроде бы принято.

15.07.2019 22:54

Анна, после низкой калорийности, весе ниже нормы,и след. - низком % жира в организме, отсутствии силовых - организм начнет запасать жир на профиците. Восстанавливать баланс. Что-то перепадет и мышцам, конечно. Но приоритет будет - жир.

Анна 15.07.2019 23:41

Lanana, при отсутствии нагрузки мышцам то чего расти в любом случае?

15.07.2019 23:46

Анна, на профиците растут и мышцы тоже. Выше я написала примерный расклад. Из 5 кг прибавки веса - только 1 кг мышц . остальное - жир.