Блог
Войти
Ирина Соколова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ирина Соколова
06.06.2019 21:44
Оставлю тут эти таблички с продуктами, содержащими...
Оставлю тут эти таблички с продуктами, содержащими клетчатку. А то в моём рационе её как-то всё время не хватает.
1
3
Afra_Ditta
06.06.2019 21:46
У меня не хватало, пока не купила ржаных отрубей, 20 грамм на завтрак и норм. А сейчас пошли овощи-ягоды, и клетчатки даже перебор
Ирина Соколова
06.06.2019 22:17
Afra_Ditta
, я когда-то давно попробовала отруби. Чуть не загнулась от гастродуоденита. С тех пор обхожу их стороной.
Afra_Ditta
06.06.2019 23:16
Ирина Соколова
, ого, даже не знала, что могут быть противопоказания...
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
Автор
Лизавета
299.3
4.8
17.2
30.7
3
2
8
Тартар из тунца
Автор
Ирина
118.4
11.8
6.9
1.4
17
6
11
Гаспачо
Автор
Ирина
75.3
1.4
5
5.5
11
2
0
Интересные блоги
Света Бор
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
3
161
J-D
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
6
99
Татьяна
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
4
75
Ирина Макс
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D Сегодня он отличается от...
11
65
Лучшие рационы
Радмира
2025-08-07
Калорийность:
1026 кКал
Витамины и минералы:
82%
Maximus Otto
2025-08-07
Калорийность:
1168 кКал
Витамины и минералы:
87%
Катерина
2025-08-02
Калорийность:
1141 кКал
Витамины и минералы:
81%