Нина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нина

26.05.2019 17:22

Дневник питания за 26.05.2019

Сегодня минус только 100 гр,хочется худеть интенсивнее!Завтра в дорогу,не знаю,как и питаться буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Листья одуванчика	9	4.1	0.2	0.1	0.5
Петрушка свежая	16	7.8	0.6	0.1	1.2
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Торт слоеный	22	119.2	1.9	8.3	9.3
Итого	701	134	2	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Копченая [Славная Марка]	78	273	14	23.4	1.2
Итого	78	273	14	23	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	3	17	0.8	1.5	0.2
Итого	3	17	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Борщ	301	173.7	11.4	8.7	12.9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	861	256	13	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару	55	137.5	11.6	9.8	0
Итого	55	137	11	9	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Итого	250	212	6	6	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	700	40	1	0	7
Итого за день	2748	1181	73	62	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Риет с кетой

Автор Светланушка

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%