Дневник питания и тренировок за 02.06.2019

Настроение хорошее объелся правда к ночи, но по калориям вроде не страшно надо выходить на 300-500 больше но что то кушать особо не хочется , к сожалению

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	250	285	50	5	7.5
Итого	250	285	50	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каталонский Крем-Суп с Курицей [Буше]	500	360	21.5	27	7
Вода	1500	0	0	0	0
Наполеон Домашний [Фили-Бейкер]	80	229.6	3	11.7	28.5
Итого	2080	589	24	38	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	300	52	2	0	8
Итого за день	2880	932	77	44	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировка затянулась сильно по времени, бицепс забился полностью, трицепс чуть получше себя чувствует)) Грудь делал узким хватом тоже было не просто..

Отжимания от лавки или опоры