Артур
13.06.2022 16:59
Дневник питания за 13.06.2022
День проходит в частично рабочем режиме, гулять выбраться не
удалось.
На сегодня ограничился двумя приемами пищи: завтрак и обед. Вечером, возможно, что добавлю кефир.
На сегодня ограничился двумя приемами пищи: завтрак и обед. Вечером, возможно, что добавлю кефир.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Лимон |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Нектарин |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 11.5 |
| Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
13
|
47.2 | 1.6 | 0.4 | 9.8 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Sveza] |
20
|
41.4 | 1.2 | 3.8 | 0.6 |
| Сыр Натура Сливочный [Арла] |
14
|
47.6 | 3.5 | 3.6 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2193 | 614 | 34 | 22 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
100
|
190 | 19 | 13 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
15
|
49.1 | 1.7 | 0.5 | 9.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
36
|
81 | 7.3 | 5.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 750 | 46 | 48 | 30 |
| Итого за день | 3194 | 1365 | 81 | 71 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Анна Моррей
13.06.2022 17:33
Как же аппетитно! 😋 У Вас там зайцы целуются?)))
Тучка
13.06.2022 17:35
Анна
Моррей, мыши))) у меня такие же есть 
Анна Моррей
13.06.2022 17:57
Тучка, 😁
а прикольные))) соль и перец?
Тучка
13.06.2022 17:59
Анна
Моррей, ага) А еще собаки есть)))) Надарили на Новые года)))
Артур
13.06.2022 20:53
Анна
Моррей,да, мыши, прикольные такие, теща дарила)
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
