Артур
16.06.2022 22:05
Дневник питания за 16.06.2022
С днем рождения меня! Пусть все будет ХО-РО-ШО во всех
сферах!
Хочу поблагодарить всех мзровцев, которые участвовали в обсуждении праздничных и вкусных блюд!
Сегодня питание было праздничным:
1. Завтрак. Первый раз сделал овсяноблин, овсянку предварительно перемолол в кофемолке, мне понравилось, буду часто готовить. Из десерта, сделал что-то вроде чизкейка в стакане, получилось вкусно, порция большая, ел весь день. В следующий раз вместо сахара буду использовать сахзам, рекомендуют фитпарад, я не пробовал его еще.
2. Обед. Обед был стандартный - доедал щавелевый суп, ничего нового.
3. Ужин. На ужин должен был быть шашлык, овощи, однако ужина не было, очень сильно устал на работе, поэтому без ужина, шашлык пока переносится.
Хочу поблагодарить всех мзровцев, которые участвовали в обсуждении праздничных и вкусных блюд!
Сегодня питание было праздничным:
1. Завтрак. Первый раз сделал овсяноблин, овсянку предварительно перемолол в кофемолке, мне понравилось, буду часто готовить. Из десерта, сделал что-то вроде чизкейка в стакане, получилось вкусно, порция большая, ел весь день. В следующий раз вместо сахара буду использовать сахзам, рекомендуют фитпарад, я не пробовал его еще.
2. Обед. Обед был стандартный - доедал щавелевый суп, ничего нового.
3. Ужин. На ужин должен был быть шашлык, овощи, однако ужина не было, очень сильно устал на работе, поэтому без ужина, шашлык пока переносится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Натура Сливочный [Арла] |
10
|
34 | 2.5 | 2.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
57
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Грудка Куриная [Троекурово] |
51
|
66.3 | 10.7 | 2.6 | 0 |
| Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
10
|
21.6 | 0.6 | 2 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Овсяноблин Мой |
1
|
188.1 | 11.9 | 9.5 | 13.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чизкейк в стакане |
1
|
549.1 | 14 | 24.9 | 65.8 |
| Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2237 | 890 | 40 | 41 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic [Ремит] |
17
|
76.5 | 3.9 | 6.8 | 0 |
| Итого | 217 | 78 | 4 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щавелевый |
270
|
108 | 4.3 | 6.8 | 7.8 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
20
|
43.2 | 1.2 | 4 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
13
|
42.5 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
| Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
20
|
38 | 3.8 | 2.6 | 0 |
| Итого | 338 | 244 | 11 | 14 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Натура Сливочный [Арла] |
7
|
23.8 | 1.8 | 1.8 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
13
|
42.5 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 68 | 3 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3012 | 1281 | 59 | 65 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
33
Марина 987
16.06.2022 22:13
С Днем Рожденья ,Вас !Пусть все исполнится о чем мечтается !🥂🍾🍒
Анна Зажогина
16.06.2022 22:16
С днём рождения! Счастья, здоровья и успехов во всех начинаниях!
Артур
16.06.2022 22:50
Марина
987, спасибо большое! Пусть у Вас тоже исполняются все
мечты!
Артур
16.06.2022 22:50
Анна
Зажогина, спасибо большое! Пусть у Вас также все будет
замечательно во всех сферах!
Жанеттита
16.06.2022 22:52
С днем рождения! Всех вам благ мыслимых и немыслимых!
Оля
16.06.2022 22:59
с днем рождения! успехов во всех начинаниях 🌹
Валентина
16.06.2022 23:17
С Днем рождения! Пусть мечты сбываются.
Оля
17.06.2022 00:51
Артур,
кстати, это вы так интересно придумали завернуть начинку в
овсяноблин? часто готовлю на завтрак, у меня он пышный
получается, но жарю на маленькой сковороде. а так думаю, а вот если
то же количество сырой массы "размазать" по большой сковороде, то
тоньше будет ведь, и можно завернуть как в лаваш 🤔 пока у вас
не увидела, не додумалась бы даже. спасибо за идею 😊
Мариша
17.06.2022 02:29
Артур, поздравляю вас с прошедшим Днём рождения 🎉🎉🎉Желаю вам
здоровья, хорошего настроения, вкусного и полезного..., всего
самого доброго и светлого 😊
Марина
17.06.2022 05:23
С днем рождения! Удачи вам, здоровья и благополучия!
Овсяноблин получился очень красивый, тоже пойду сделаю.
А фитпарад действительно самый лучший из сахаразаменителей, я им пользуюсь
Овсяноблин получился очень красивый, тоже пойду сделаю.
А фитпарад действительно самый лучший из сахаразаменителей, я им пользуюсь
Марина Листопад
17.06.2022 10:23
Марина Листопад
17.06.2022 10:25
Артур, с днем рождения 
Ню
17.06.2022 11:03
С Днём Рождения! Достижения самых главных целей, сильнейшей
мотивации, богатырского здоровья и вкусной жизни!
Артур
17.06.2022 11:30
Марина
Листопад, какой красивый у Вас получился и с овощами, вкусно
выглядит!
Артур
17.06.2022 11:32
Марина
Листопад, спасибо большое за поздравление! Я Вам желаю также
всего самого прекрасного, пусть все мечты
осуществляются!
Марта 11
17.06.2022 12:04
С днем рождения! Пусть мечты мечтаются и быстренько исполняются!
Оля
17.06.2022 13:14
Артур,я
делаю овсянки 20 и дополнительно 5 грамм овсяной клетчатки,
молоко 30, одно яйцо, и чаще всего добавляю еще замороженный
шпинат и сушеные хлопья томатов, получается такое
желто-зелено-красное в пятнышку 😅
ну а я у вас впервые увидела) так что все равно спасибо
Артур написал:
это не я придумал, это блогеры на ютубе
ну а я у вас впервые увидела) так что все равно спасибо
Инна
17.06.2022 14:04
С днем рождения, Артур! Желаю огня в глазах, ветра в волосах, любви
в груди! Удачи вам)
Марина Листопад
18.06.2022 00:06
Артур,
да, вкусно было 
Марина Листопад
18.06.2022 00:06
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
