Дневник питания за 22.08.2023

Доброго вторника!

Утром был забег в суд, далее магазины, аптека и домой.
Завтрак был только в виде чашки кофе, поэтому как приехал поел борщ, который и стал записан в завтрак.
На фото он - борщ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	312.4	22.8	17.2	16.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Нектарин	130	57.2	1.4	0.4	11.5
Белевская Пастила [Белевские Сладости]	25	69	0.3	0	17.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]	10	24.7	0.7	2.3	0.3
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	7	22.6	0.8	0.2	4.3
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	30	72.6	8.5	4.1	0
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	2726	611	35	28	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
Белевская Пастила [Белевские Сладости]	25	69	0.3	0	17.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	610	365	28	8	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	200	464	7.4	30	40.8
Нектарин	45	19.8	0.5	0.1	4
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	50	121	14.1	6.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Итого	385	783	32	44	62
Итого за день	3721	1759	97	81	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.08.2023 22:14

Я тоже сегодня по борщу отрывалась. Борщ крут.

Валентина 22.08.2023 22:51

Тоже надо борща наварить. Как лапшу доедим, так и сварю.

Евгения Вик 22.08.2023 23:44

Вы тоже на чипсы из морской капусты подсели? Я их так люблю, часто покупаю в последнее время!

Артур 23.08.2023 14:21

Валентина, борщ - сила, люблю его есть, а готовить не люблю)))

Артур 23.08.2023 14:22

Евгения Вик, да, часто покупаю, вкусные.

Александр 23.08.2023 14:23

Тоже борщеца сегодня навернул, на работе Хорошо

Артур 23.08.2023 14:25

Александр, да, удобно и вкусно, еще бы не варить его самому, вообще здорово было бы!

Валентина 23.08.2023 14:30

Евгения Вик, вот никогда внимания не обращала на чипсы из морской капусты. В обычных супермаркетах продаются?

Валентина 23.08.2023 14:32

Артур, а я и готовить люблю). Готовка для меня - творческий процесс. И отдельной фишкой стала подготовка блюд к подаче))

Артур 23.08.2023 14:53

Валентина, я люблю готовить по настроению, чтобы не каждый день, а когда хочется)

Евгения Вик 23.08.2023 15:03

Валентина, да, в обычных супермаркетах. В основном рядом с чипсами из картофеля или с арахисом.

Валентина 23.08.2023 15:09

Артур, тогда особенно вкусно получается.

Валентина 23.08.2023 15:10

Евгения Вик, обращу внимание, спасибо.

Виолетта Шевченко 23.08.2023 15:21

Я ненавижу готовку. Я вообще не люблю женские дела, но приходится готовить каждый день. Мое разбалованное семейство любит разнообразие и свеже приготовленное. У меня даже кот любит есть тёплое и свежее вчерашний плов не ест зато в первый день приготовления жрёт за обе щеки.

Артур 23.08.2023 18:56

Виолетта Шевченко, привлекайте к процессу готовки иных членов семьи (если есть возможность), думаю, что так будет проще).

Виолетта Шевченко 23.08.2023 20:27

Артур, Не кого дочь учится. А мужики мои только есть. Максимум разогреть. Муж готовит только на вахтах или зимой если попрошу до готовить. А так ждут меня.

Артур 23.08.2023 20:48

Виолетта Шевченко, понимаю Вас, тогда надо максимально упрощать себе готовку, используя всякую технику (мультиварка, пароварка, аэрогриль и т.д.)

Виолетта Шевченко 24.08.2023 07:41

Артур, У меня сейчас самая любимая помошница газ плита с эл духовкой. Вот это реальная помошница. Мультиварку так и не полюбила оценил только муж на вахте. А я просто ставлю сразу вариться, жариться и много пеку, чтобы можно было заморозить особенно сдобное тесто. Мои потом достают на завтрак. Муж не любит колбасу и не может есть яйца . А встаёт рано не может что существенное есть. Кофе и булочка с яблоками или с капустой его вполне устраивают. А на работу ему собираю полноценную сумку с обедом и перекусом

Артур 24.08.2023 11:28

Виолетта Шевченко, кофе и булочка всегда вкусно, понимаю.