Дневник питания за 29.08.2023

Доброго вторника.
Все стабильно: работа и дом.
На фото завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Виноград	350	252	2.1	2.1	53.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	1700	0	0	0	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	90	293.3	11.6	27.3	0
Итого	2707	876	32	48	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	1050	671	41	26	63
Итого за день	3787	1597	77	76	144