Дневник питания за 26.05.2019

Выкладываю сегодня дневник за вчера. Вчера не когда было это сделать, не запланировано упустила обед и кушала кукурузу. Ходила на гандбол был финал кубка страны. Получила массу впечатлений, так как была впервые. Удивила организация болельщиков за команду победителей, были и барабаны,и духовые инструменты, еще раскладывали прапор команды. Обе команды такие молодцы, очень здорово играли) С удовольствием сходила бы еще раз! Были ли вы на каких-то соревнованиях, и что вас впечатлило больше всего?
PS: я не фанатка, но поле такой игры могла бы стать ею)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	95	93.8	3.4	2.1	16.2
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Огурец без кожуры	70	7	0.4	0.1	1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Яйцо перепелиное (Жарка яичница)	7	102.1	7.5	7.8	0.4
Итого	684	357	14	15	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	2	28	1	0.2	5.2
Шоколад молочный	18	99	1.2	6.4	9.8
Компот из Клубники [Аревик]	200	96	0	0	24
Итого	227	223	2	6	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	200	192	6.8	3	37.2
Сыр Мацарелла [Rokiskio]	10	31.7	2.3	2.3	0.2
Итого	210	223	9	5	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рахат-лукум	40	126.4	0.3	0.3	31.8
Итого	40	126	0	0	31
Итого за день	1161	930	25	27	150