Карамелька
26.04.2020 21:42
Дневник питания за 26.04.2020
Гуляли сегодня 5 часов, сожгла 900 калорий. На обед были стыреные с
огорода бобы и зелёный лук. Помимо ходьбы был также бег от собаки,
хозяина огорода. В общем весёленький выдался денёчек:)))
P.s. видали такого размерчика подорожник!!!? (см. фото)
P.s. видали такого размерчика подорожник!!!? (см. фото)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, неприготовленная |
80
|
294.4 | 11.3 | 4.9 | 45.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Арахисовая паста без соли |
15
|
89.7 | 3.3 | 7.7 | 2.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 305 | 476 | 14 | 22 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Пастиццы с горохом |
1
|
140 | 3.6 | 8.3 | 12.2 |
| Итого | 154 | 185 | 4 | 8 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Итого | 500 | 205 | 4 | 2 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
120
|
27.6 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Соус остро-сладкий Real Thai sweet chilli Sauce |
30
|
62.1 | 0 | 0 | 15.3 |
| Фасоль стыренная с огорода |
45
|
39.6 | 3.6 | 0.3 | 8.1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 210 | 132 | 6 | 0 | 27 |
| Итого за день | 1169 | 998 | 29 | 33 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
