Дневник питания за 07.05.2020

Я сделала для себя открытие года!!! Такую вкусняху обнаружила!!! Это рисовые хлебцы с шоколадом и кокосовой стружкой. Они супер воздушные, прям тают во рту. Намного вкуснее печенек.

Кстати, если таковых в продаже не имеется, думаю можно сделать самостоятельно. Просто растапливаем шоколад, окунаем туда хлебец и посыпаем кокосовой стружкой. Вот закончатся, попробую.
К тому же дешевле получится, т.к. шоколадные стоят в 4 раза дороже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики банано-кокосовые	276	530.5	15.5	22.4	63.5
Рисовые хлебцы с шоколадом и кокосовой стружкой	17	82.8	1.2	4.1	10
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Печеньки Ringo ванильные	9	44.6	0.5	2.1	6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1502	659	17	28	79

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовые хлебцы с шоколадом и кокосовой стружкой	17	82.8	1.2	4.1	10
Конопля, семя сушеное лущёное	15	83	4.7	7.3	0.7
Итого	32	165	5	11	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Шпинат, вареный, без соли	75	17.3	2.2	0.2	1
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Сельдерей (Пассерование)	125	15.7	1.1	0.1	2.5
Итого	300	54	4	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовые хлебцы с шоколадом и кокосовой стружкой	17	82.8	1.2	4.1	10
Печеньки Ringo ванильные	9	44.6	0.5	2.1	6
Итого	26	127	1	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	2	467.2	5.8	42.8	5.3
Рисовые хлебцы Lidl Gelette cereali	24	91.2	1.9	0.6	19.2
Хлеб мальт hole	3	246	9	3	42
Итого	355	804	16	46	66

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Итого	25	99	1	3	16
Итого за день	2240	1910	47	96	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ALENA 08.05.2020 09:01

Ооо,я тоже такие люблю.Только как ваши не пробовала ,я брала от Доктор Корнер(мои без стружки кокоса) ,это моя слабость.И польза и вкус).Одна штучка 80 ккал