Дневник питания за 02.06.2020

А так день хорошо начинался!
Ну ничего, сегодня позволительно. Не смотря на всё то, что за день наела, все равно получился дефицит ккал. Играла в большой теннис, много ходила пешком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D	100	44	2.5	0	8.3
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Овсяная мука	80	295.2	10.4	5.4	51.9
Итого	330	400	14	6	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	40	12	1.2	0.1	1.7
Соевый Гуляш [Bona Vita]	30	93	14.7	0.7	2.7
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Итого	105	110	16	0	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Twix	25	124.5	1	6.1	16.2
Snikers Белый [Snickers]	50	250	4.2	13	29.1
Kit Kat (40г) [Nestle]	25	132.5	1.4	6.9	15.6
Пирог	150	324.3	11.6	14.6	36.4
Груша	2	126.9	1.1	0.8	27.8
Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти]	300	114	2.7	0.6	24.3
Итого	820	1072	21	41	149

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	40	92.8	1.5	6	8.2
Сухарики [Кириешки]	50	205	5.5	4.3	36.5
Итого	90	297	7	10	44
Итого за день	1345	1881	59	59	270

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.