Карамелька
20.06.2020 20:36
Дневник питания за 20.06.2020
Ураааа, наконец-то у меня есть весы. Теперь все расчеты будут
точные.
Я взвесила банан, и какое же у меня было удивление, когда цифра оказалась 120 гр. Ранее я всегда ставила вес 72 гр за штуку, который предлагал по умолчанию МЗР. А бананов я ела очень много. Плюс все остальные продукты всегда на глаз писала. Теперь понятно, почему у меня вес стоит, хотя дневник показывал дефицит.
Я взвесила банан, и какое же у меня было удивление, когда цифра оказалась 120 гр. Ранее я всегда ставила вес 72 гр за штуку, который предлагал по умолчанию МЗР. А бананов я ела очень много. Плюс все остальные продукты всегда на глаз писала. Теперь понятно, почему у меня вес стоит, хотя дневник показывал дефицит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Замасливание (грец.орех) |
30
|
129.2 | 0.2 | 14 | 0.5 |
| Смузи из клубники и банана |
280
|
100.5 | 1.7 | 0.8 | 20.4 |
| Итого | 310 | 229 | 1 | 14 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Конфеты, батончик 5TH AVENUE (произв: Корпорация Hershey) |
24
|
115.7 | 2.1 | 5.8 | 14.3 |
| Итого | 404 | 303 | 5 | 7 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Твердых Сортов [La Molisana] |
90
|
308.7 | 12.6 | 2.3 | 56.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
264
|
63.4 | 2.9 | 0.5 | 10 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 434 | 383 | 16 | 2 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквеное молоко (домашнее) |
240
|
194.9 | 7.4 | 11.8 | 15.4 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
10
|
55.3 | 3.2 | 4.9 | 0.5 |
| Кукуруза Варёная [Сила Традиции] |
116
|
142.7 | 4.8 | 2.7 | 26.1 |
| Итого | 366 | 392 | 15 | 19 | 41 |
| Итого за день | 1514 | 1309 | 38 | 44 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Елена
20.06.2020 20:42
В нашем деле весы и точность - главное.
Сияна
20.06.2020 20:59
Без весов все подсчёты приблизительные. Когда сильно хотим какую-то
вкусняшку сознание может играть с нами в игры и приуменьшать
порции))
Алина
20.06.2020 21:01
ох,
то да, на глаз очень много промахов. я все взвешиваю. не доверяю своему глазомеру вообще)))
то да, на глаз очень много промахов. я все взвешиваю. не доверяю своему глазомеру вообще)))
Светланаё
26.06.2020 17:34
Поздравляю с очень нужной в нашем деле покупкой, я тоже редко
угадываю вес без весов. Порой и чаще не в мою пользу
получается
весы - это
действительно наше всё
весы - это
действительно наше всё
Карамелька
26.06.2020 17:40
Светланаё
Ч, спасибо! Прям не нарадуюсь им. Я точно раньше не правильно
все оценивала.
Tatiana Solery
26.06.2020 18:26
Весы - это первый шаг в подсчете калорий, всё, что было до них
просто репетиция.
Бананы редко весят меньше 100 грамм, если только это не мелкий сорт. Сегодня у меня один банан был больше 200 грамм.
Бананы редко весят меньше 100 грамм, если только это не мелкий сорт. Сегодня у меня один банан был больше 200 грамм.
Лина
26.06.2020 21:08
Я почему раньше злой был? Это потому, что у меня велосипеда не
было Поздравляю!!!
Теперь процесс пойдет в нужном направлении...
Поздравляю!!!
Теперь процесс пойдет в нужном направлении... 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
