Дневник питания за 15.07.2021

Сегодня бегала 2 раза по 40 минут, утром и в обед.
В дневнике тренировок нет такого параметра как пульс. Есть км и время, но ведь можно и на месте интенсивно бегать, как тогда вносить данные в дневник?
Я создала свое упражнение, добавила параметры пульс и время, но не нашла, где можно вписать формулу. Поэтому энергозатраты вписываю вручную, предварительно посчитав на стороннем ресурсе. (Кстати, мои часы mi band показывают больше калорий, но я пишу меньшую цифру).
А вот ссылка на подсчет
калорий по пульсу
http://frs24.ru/st/kalkulator-rashoda-kalorij-po-pulsu/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	514	45	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Итого	240	230	3	1	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	400	96	2.4	1.2	18.4
Фасоль стручковая	55	12.7	1.4	0.2	1.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	765	270	7	12	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	45	262.8	9.4	23.2	5.1
Финики	110	321.2	2.8	0.6	76.1
Кунжут	60	339	11.6	29.2	7.3
Кокосовая стружка, подслащенная	5	22.8	0.2	1.4	2.1
Капучино подсл	3	152.6	3.5	6.9	19.6
Итого	508	1098	27	61	110