Сегодня уж совсем жарища. Браслет куда-то сполз и первые пару минут показывал черт-те что, пульс был на самом деле высоковат. Поэтому 1200 и все.

3-й день цикла и поздно встала, но без особых усилий вывела себя на пробежку. Однако ввиду духоты разрешила себе меньшую дистанцию в угоду внутреннему ипохондрику - пульс упорно хотел на 150, но как-то все же средняя вышла 140 ценой чуть меньшего темпа, чем вчера.

- в некотором смысле, юбилейный.

Что имею сказать..привычка таки за 21 день возникает, судя по тому, что сегодня я вышла на пробежку на 2-й день цикла.

Ясен день, что это все зыбко, и при возникновении серьезных препятствий (ногу сломал, напр, или просто негде бегать) может рассыпаться. И в поддержание этой привычки нужно и дальше инвестировать силы.

Никаких рекордов я не поставила, но пробежать больше 300 м для меня месяц назад, даже стилем подстреленного пенсионера - было чем-то вроде паркура или серфинга. Сейчас это обыденность и даже потребность, в том смысле, что я расстроюсь, если не получится.

Только вот кушать потом очень хочется, хотя реальный расход калорий в сравнении с лежать на диване - копейки.

– отнюдь не ее исчезновение, поскольку свято место пусто не бывает, и заполнить пустоту проще, чем вытеснить, например, отрицательную или перпендикулярную мотивацию новыми целями. Хуже всего – фрагментация и ветвление мотивации.   

Приходишь ты такой на один чудесный ресурс с запросом – сбросить 5 (ну или 55) кг побыстрее, дайте мне удобные таблички для заполнения и базу продуктов. И так у тебя это быстро и хорошо пошло, что начинаешь задумываться – не пойти ли мне дальше? Не хочу быть просто “отощавшей коровой” – хочу быть совершенством. Тем более, что вон сколько сразу идей подъехало:

- ты мало ешь и худеешь? У тебя замедлится метаболизм! Ты будешь толстеть от воздуха! 1200 ккал слишком мало! Хотя бы 1400!

- ты ешь 1400 и все еще худеешь? А о коже своей ты подумала? А ты уверена, что под тающим жиром у тебя что-то пропорциональное?  А ты точно не “груша”? Ну, тогда ты наверняка скиннифэт. Нельзя так, надо хотя бы зарядку на пару часов в день и гантельки. Лучше бы, конечно, штангу, ну ладно уж, не всем быть красивыми.

- ты делаешь зарядку каждое утро, ешь 1400 ккал и все еще худеешь? А там вон люди много едят и худеют! Правда, они еще немножко бегают…. Километров по 15 в день. Зато – можно съесть целое пирожное, и тебе за это ничего не будет!

- ты бегаешь каждое утро, ходишь 15 тыс шагов, ешь 1800 ккал исключительно одними витаминами и минералами, делаешь экспресс-воркауты каждые два часа, как проклятая  иииииии….что, уже не худеешь?

То-то же! Нечего тут.

PS - люди, плз, увидьте здесь юмор, а не выпад конкретно в вашу сторону. Все образы собирательные, никого лично не имею в виду. Пост про то, что лично мне надо прошерстить свои размножившиеся мотивации и отделить действительно мои или, хотя бы, полезные мне,  от тех, что для меня не работают.

900 + 500 + 400 м, в среднем 6.5 км/ч, и в таком темпе по ощущениям могу бежать долго. Хотя покрытие довольно вязкое - мокрый песок, нога на несколько мм все ж проваливается. И прямо заметно, где песок более утрамбованный - и пульс меньше сразу.

700+300+400м. В стремлении применить советы бегунов с МЗР и ставя ноги то так, то эдак, одновременно глядя в часы и телефон,выгляжу, должно быть, экстравагантно. Пульс стараюсь держать в пределах 140, но не всегда выходит - жарко.

Бегала короткими отрезками 300-500 м, всего 1800 м. Сегодня все было ок, несмотря на погоду и прочие отягчающие. Ну ок, продолжаем наблюдения.

Сегодня получилось наконец выйти на пробежку аж в 8-30, пока ещё было подобие свежего воздуха. Пробежала спонтанно 700+ метров со средним пульсом ок 140. И это потолковый пульс, дальше уже дыхание сбивается. Получилось бежать чуть быстрее - 6.5 км/ч.

Вторую попытку форсировать не стала, хотя по ощущениям можно было и дальше бежать.

Штош, осторожно возобновила пробеги по пляжу. Утром чуть легче, чем вечером, но жарко все равно. Надо выползать раньше. В 9 уже давит солнце, и пульс даже на минимальной скорости ниже 140 держать анриал.

Смотрю теперь на пляжных бегунов и бегунш без признаков пульсомера и беспокоюсь за них - как же они так бесконтрольно бегают по жаре

Начала опять сначала. Но с новым улучшенным пульсом и в этой экзотической для меня манере на мысочках - научилась, бегая дома.

2 захода по 400 м. 6 км/ч. Пульс 138 в среднем.

Из-за пульса пожертвовала чашкой капучино в кафе перед пробежкой и прогулкой 6 км - получила опять припадок голода после. Интересненько.

Он же последний.

Шутка (надеюсь).