Aнна Лизa
04.07.2025 22:59
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов набегают
автоматически, хотя все вроде у метро.
Большой недостаток - нездоровое офисное питание - казённые углеводные снэки время от времени вклиниваются в зожные приемы пищи.
Зато денежки, профессиональная тусовка и корпоративные ништяки. Конечно, к физо и здоровому рациону их в основном не пришьешь, но время собирать камни тоже когда -то наступает, и его надо уметь пережить не разжирев.
Большой недостаток - нездоровое офисное питание - казённые углеводные снэки время от времени вклиниваются в зожные приемы пищи.
Зато денежки, профессиональная тусовка и корпоративные ништяки. Конечно, к физо и здоровому рациону их в основном не пришьешь, но время собирать камни тоже когда -то наступает, и его надо уметь пережить не разжирев.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9000 |
9000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 204 ккал
Количество шагов: 9000
14
161
Страна дождей
05.07.2025 00:05
Всегда интересно, куда занесет человека, которого снесло с
привычного пути. Хотя, я помню, вы и в Азии с рационом голову
ломали.
Aнна Лизa
05.07.2025 08:18
Страна
дождей, ну-с, в Азии было над чем поломать голову, это правда.
Здесь мне проще - курогрудь и творог можно и на работу брать. А
снэки просто игнорировать.
Ann
05.07.2025 11:00
А чо у вас там за снэки? Прям нямки?
Ann
05.07.2025 11:33
Aнна
Лизa, ну и я так делала, но зря. У жира есть определенный лимит
в цифрах, сколько он отдаст (70 ккал на грамм если я правильно
помню). И жира когда мало, а у тебя исчезающе мало, на низком
калораже в расход идет немного жира и мышцы (к-е и так норовят
покинуть чат при любой возможности)
Низкий % жира и придется дожигать минимальным дефицитом, выматывающе долго. Это просто математика, не мораль)))
И жир можно обратно за 2 недели пожрать набрать, при всем этом мытарстве аххах
Низкий % жира и придется дожигать минимальным дефицитом, выматывающе долго. Это просто математика, не мораль)))
И жир можно обратно за 2 недели пожрать набрать, при всем этом мытарстве аххах
Ann
05.07.2025 11:39
Aнна
Лизa, по каким минимумам, я не совсем поняла)
Я легко набираю, ко мне жир прям липнет. Толстая генетика, без шуток.
Хочу перевести это в режим ем/трачу, трени 6 раз в неделю, у меня по другому никак. Это не потому что я трени люблю. Иначе все сразу в жир 🤷🏼♀️
Я и мышцы набираю жирно, поэтому массонабор/сушка мне никак.
Мб ты посуше и от природы (помимо питания, конечно оно на 1 месте)
Я легко набираю, ко мне жир прям липнет. Толстая генетика, без шуток.
Хочу перевести это в режим ем/трачу, трени 6 раз в неделю, у меня по другому никак. Это не потому что я трени люблю. Иначе все сразу в жир 🤷🏼♀️
Я и мышцы набираю жирно, поэтому массонабор/сушка мне никак.
Мб ты посуше и от природы (помимо питания, конечно оно на 1 месте)
Ann
05.07.2025 11:45
Aнна
Лизa, аа, не знаю. Может и 7)) я тот еще математик. У меня в
любом случае подсчет из серии, как я себя на нем чувствую
ахххах
Но, смысл же ясен, минимум разницы, крч, организовывать. Учитывая, что % жира сложно подсчитать точно, эти цифры все равно, будут только ориентиром.
Поверь, я могу жир набрать. Не воду. Точнее именно я и жир и воду. Вот я как сдобная булка и все тут. Не поджарая по сути.
Но, смысл же ясен, минимум разницы, крч, организовывать. Учитывая, что % жира сложно подсчитать точно, эти цифры все равно, будут только ориентиром.
Поверь, я могу жир набрать. Не воду. Точнее именно я и жир и воду. Вот я как сдобная булка и все тут. Не поджарая по сути.
Ann
05.07.2025 11:53
Aнна
Лизa, это абсолютно так. Согл, согл.
Я еще прочла, что жир когда уходит, клетки сначала водой заполняются, потом сливается и она. Но я не проверяла инфу.
Я взвешиваюсь раз в цикл, после менсов, и уже без отеков. Но, тоже хз. Прогресс есть и ладно, на таком уровне.
А то я в зеркале не вижу что вообще происходит. И без зеркала, я по кистям скажу, когда я буду 58
А калораж приходится подстраивать под жизнь и еще под уровень что я на нем могу активничать, чтобы я без срывов потом, я не выступающий спортсмен, типа нуу до соревов мы дожигаем
Я хочу поднимать калораж вообще. До 2000 дефицит разогнать. Вполне реально, по-моему, тем более летом
Я еще прочла, что жир когда уходит, клетки сначала водой заполняются, потом сливается и она. Но я не проверяла инфу.
Я взвешиваюсь раз в цикл, после менсов, и уже без отеков. Но, тоже хз. Прогресс есть и ладно, на таком уровне.
А то я в зеркале не вижу что вообще происходит. И без зеркала, я по кистям скажу, когда я буду 58
А калораж приходится подстраивать под жизнь и еще под уровень что я на нем могу активничать, чтобы я без срывов потом, я не выступающий спортсмен, типа нуу до соревов мы дожигаем
Я хочу поднимать калораж вообще. До 2000 дефицит разогнать. Вполне реально, по-моему, тем более летом
Ann
05.07.2025 12:00
Aнна
Лизa, спасибо, моя дорогая)) нет, я не сухая, но уже становлюсь
тонкой, но, тааак, не особо еще)))
Да я и не факт, что сушиться буду. Если я рацион выстрою и уберу отечное, мб и прокатит без сушек. Мышцы тока надо еще, конечно, ювелирно так чего-то там набрать. Работы еще до хера, объективно
Да я и не факт, что сушиться буду. Если я рацион выстрою и уберу отечное, мб и прокатит без сушек. Мышцы тока надо еще, конечно, ювелирно так чего-то там набрать. Работы еще до хера, объективно
Страна дождей
05.07.2025 12:00
Ann, а я
видела исследование, что чем больше выбор шоколадок, тем меньше у
людей удовлетворения после выбора. Фрустрация отказа от
возможностей.
Aнна Лизa
05.07.2025 12:03
Страна
дождей, ого. А я себя обхитряю именно иллюзией выбора. Набираю
снеков, они у меня лежат, и сам факт, что они есть и я как бы
обеспечена едой - снижает желание их есть.
Ann
05.07.2025 12:04
Страна
дождей, аххххааахах
Ну, кстати, на диетке мне нравится, что еда приносит удовольствие. Как и должна. Нет вот этой усталости от поглощения. Вчера чак чак ела, медовое послевкусие было просто бомбезным
Ну, кстати, на диетке мне нравится, что еда приносит удовольствие. Как и должна. Нет вот этой усталости от поглощения. Вчера чак чак ела, медовое послевкусие было просто бомбезным
Страна дождей
05.07.2025 12:04
Aнна
Лизa,пока они не съедены, фрустрации нет 
Фрустрация
появляется, когда выбор сделан.
Фрустрация
появляется, когда выбор сделан.
Ann
05.07.2025 12:07
Страна
дождей, аххххааахха ору
У меня со шмотьем что-то такое. Ощущение, что все стили что в инетике навалены я относила, усталость от них заранее. Это не упущенные возможности, но где-то рядом, какой-то перегруз выбором
У меня со шмотьем что-то такое. Ощущение, что все стили что в инетике навалены я относила, усталость от них заранее. Это не упущенные возможности, но где-то рядом, какой-то перегруз выбором
Ann
05.07.2025 12:11
Страна
дождей, видишь, психика любит когда есть дефицит, ценит.
Помнишь я говорила, что с тренями надо ей и запрещать, самой. Типа
агаа хочется, а не дам, у нас ограничения.
Да, это все странные игры, но я так понимаю, легко - ну написал план и делаю, ломается через неск лет, бесповоротно.
Да, это все странные игры, но я так понимаю, легко - ну написал план и делаю, ломается через неск лет, бесповоротно.
Aнна Лизa
05.07.2025 12:21
Страна
дождей, вот прям даже совсем наоборот - я щас вспомнила, что
именно из-за маленького выбора ненавижу мелкие магазины, даже если
там есть то, что мне нужно хорошего качества - но я хочу выбрать,
иначе меня ломает. Надо написать вашим исследователям, скажите, что
есть интересный кейс для них. Готова выехать немедленно, пусть
готовят свои шоколадки!
Страна дождей
05.07.2025 12:30
Ann, МММ,
чакчак, его было много там, где я родилась. У нас в городе
Оренбурге было много казахов, татар, башкир, и я даже не
догадывалась, что неславяская внешность может для кого-то быть
поводом для дискриминации.
Страна дождей
05.07.2025 12:31
Aнна
Лизa, в этом проблема исследователей - они бьют по площадям, а
аутлаеры их мало интересуют. А жаль. Должны быть какие-то
специальные исследования аутлаеров.
Aнна Лизa
05.07.2025 12:42
Страна
дождей, все правильно, большинство исследований проводят в
интересах маркетинга, им и нужен массовый случай. Все прочие
интересны только чистой науке.
Ann
05.07.2025 14:38
Страна
дождей, ахххах, кстати да. Живешь и не знаешь. Мне как
сложносочиненной метиске нравится когда меня пытаются
идентифицировать "своя, не своя", у меня внутреннее ухахаха
Ann
06.07.2025 07:16
Aнна
Лизa, да, я не смогу сформулировать прям четко, потому что я
только это поняла, но я уверена, что права. Тянутые мышцы выглядят
растяннутей эм что логично, но я это прям видела разницу на
бодибилдерах с растяжкой и без. И еще как-то более сильные
развороты тела, открытость грудной клетки, это все придает легкости
общему виду. Ну типа та самая невесомая балетность она же и из
растяжки состоит
Нельзя просто так взять и растянуться 👌🏻))))))
Ахххах, ну, всм, это теряющийся навык какой-то
Нельзя просто так взять и растянуться 👌🏻))))))
Ахххах, ну, всм, это теряющийся навык какой-то
Ann
06.07.2025 17:00
Aнна
Лизa, оуу, это клево как!
Я так и не дотягивала, почти почти, а так и не дотянула ни разу, вот прям чтобы шпагат))))
Про поперечный я почитала и чото совсем передумала, он какой-то сомнительный в плане польза/вред, хотя внешне эффектно.
Растяжку без разогрева тоже знаешь не особо хочется. Хотя, под конец дня мб и зайдет, такая, не тянуть, а расслаблять
А у тебя время есть? Тоже, переодеться сесть, все тело потянуть это никакие не 5 минут.
У меня тут на групповых, куда меня занесло, божественная растяжка, между прочим. Чото все среднее, но стрейч часовой отдельный просто бомбический. Если время будет я только на нее и куплю. Силовые кстати, мышцы делают деревянными (это с растяжкой после КАЖДОЙ трени, все равно).
Я так и не дотягивала, почти почти, а так и не дотянула ни разу, вот прям чтобы шпагат))))
Про поперечный я почитала и чото совсем передумала, он какой-то сомнительный в плане польза/вред, хотя внешне эффектно.
Растяжку без разогрева тоже знаешь не особо хочется. Хотя, под конец дня мб и зайдет, такая, не тянуть, а расслаблять
А у тебя время есть? Тоже, переодеться сесть, все тело потянуть это никакие не 5 минут.
У меня тут на групповых, куда меня занесло, божественная растяжка, между прочим. Чото все среднее, но стрейч часовой отдельный просто бомбический. Если время будет я только на нее и куплю. Силовые кстати, мышцы делают деревянными (это с растяжкой после КАЖДОЙ трени, все равно).
Ann
06.07.2025 17:11
Aнна
Лизa, крч, хороший вопрос. С точки зрения математики, ты
тратишь больше (ну фактически много трень), ты ешь много и энергии
тоже от этого много уже на бытовую активность, и еще мышцы сами по
себе добавляют к базовому метаболизму.
Без математики, а по ощущениям ты в каком-то режиме топки, голод да, сытости к сожалению, почти нет, но все горит, ты прям чувствуешь, что все тратится, не запасается. Сейчас я этого вообще не чувствую, поэтому не рискну закидывать по многу, в жир пойдет, вот чувствую, не в таком режиме я пока.
Без математики, а по ощущениям ты в каком-то режиме топки, голод да, сытости к сожалению, почти нет, но все горит, ты прям чувствуешь, что все тратится, не запасается. Сейчас я этого вообще не чувствую, поэтому не рискну закидывать по многу, в жир пойдет, вот чувствую, не в таком режиме я пока.
Ann
07.07.2025 11:10
Aнна
Лизa, знаешь, соглашусь. Жиросжигание верю, что можно поймать в
такой момент, но тоже как-то надо прям отследить (и лучше с профи
тренером). Крч, на легкое похудение это все не очень похоже, в
итоге. Но, мб к тому моменту я уже на поддержании и буду.
Честно, я интуитивно понимаю, что режим овер активити это не про похудение на 1 месте. Похудение лучше на ненапряжном режиме, телу так проще с жиром прощаться, как будто все само, на лайте, на расслабленности. Я и худела сильно и легко в курортных городах, в приятной компании, просто таяло все. А если я сейчас неожиданно трень добавлю буду в режиме выживач, голод только будет и проч. Крч, да, все это такое, ловить надо (помимо подсчета)
Честно, я интуитивно понимаю, что режим овер активити это не про похудение на 1 месте. Похудение лучше на ненапряжном режиме, телу так проще с жиром прощаться, как будто все само, на лайте, на расслабленности. Я и худела сильно и легко в курортных городах, в приятной компании, просто таяло все. А если я сейчас неожиданно трень добавлю буду в режиме выживач, голод только будет и проч. Крч, да, все это такое, ловить надо (помимо подсчета)
Ann
07.07.2025 11:15
Aнна
Лизa, про маленький камушек это реально так. На время
длительнлсти умножить, там за полгода можно прям с
результатами.
У сестры так коллега научился на пианино играть, у него было 15 свободных мин на работе, ютуб ну и пианино там. Никаких доп усилий, учителей, пока не было, просто маленькие камешки.
Хотя я люблю с упороться по теме)))))
У сестры так коллега научился на пианино играть, у него было 15 свободных мин на работе, ютуб ну и пианино там. Никаких доп усилий, учителей, пока не было, просто маленькие камешки.
Хотя я люблю с упороться по теме)))))
Ann
07.07.2025 11:21
Aнна
Лизa, кстати, я попробовала витаминки в пмс. Но, пока половину
из списка, не все разом. Пмс получился легче прошлого, раза в 2.
Но. Они и так разные. И еще большая часть беспроблемности, мне
кажется из-за того, что я на поддержании сейчас. И еще получилось
отоспаться.
Но, с кальцием МЕГА тема по-моему. Я старалась едой набирать, и каааак мне зашло. Вот прям то, что надо было все это время.
Но, с кальцием МЕГА тема по-моему. Я старалась едой набирать, и каааак мне зашло. Вот прям то, что надо было все это время.
Ann
08.07.2025 10:01
Aнна
Лизa, ну не знаю, по-м это перебор. Это придется каждый раз
себя уговаривать и на то и на то
Так можно поделать на морально волевых, но это крч забирает много, в итоге
Ну, может я ошибаюсь.
У меня тут зарядка, к-й почти год, норовит отвалиться, а я думала это привычка (наивная я)
🤷🏼♀️ Так что да, эти штуки это темный лес, что останется, что обрыднет. Я не раскусила.
А чо там с учителем, дорого?
Так можно поделать на морально волевых, но это крч забирает много, в итоге
Ну, может я ошибаюсь.
У меня тут зарядка, к-й почти год, норовит отвалиться, а я думала это привычка (наивная я)
🤷🏼♀️ Так что да, эти штуки это темный лес, что останется, что обрыднет. Я не раскусила.
А чо там с учителем, дорого?
Aнна Лизa
08.07.2025 19:47
Ann, англ
у меня уже на автомате, дуолинго третий год. Уже себя заставлять не
надо. Вот и сейчас, простите за неровный почерк (с)
Учитель - что -то в районе пары тысяч за 50 мин урок. Skyeng. Есть дешевле варианты, там вроде базовый вариант в районе 1500. Ну и скидки за большой пакет.
Учитель - что -то в районе пары тысяч за 50 мин урок. Skyeng. Есть дешевле варианты, там вроде базовый вариант в районе 1500. Ну и скидки за большой пакет.
Ann
08.07.2025 21:21
Aнна
Лизa, можно нарезанные фрукты в боксике. Или напитки брать
тянуть. Да, это фоново. Сама в афиге чем вейп и кофе заменю для
такого. Как-то делала огромные бокалы минералки, льда, энергетика,
лайма, там такой горьковатый вкус, мне заходил. Тоник зиро тоже, но
он чото редкий
Еще, кстати, забытая молочка хорошая штука. Реально, вот молоко или кефир голод убирает, не знаю насколько тебе удобно с кефирными усами там ))))
Можно зайти с другого края и брать белковые снеки, типа вяленой курицы (я видела фоточки без добавок и с мелким калоражем, но сама не искала еще)
Еще, кстати, забытая молочка хорошая штука. Реально, вот молоко или кефир голод убирает, не знаю насколько тебе удобно с кефирными усами там ))))
Можно зайти с другого края и брать белковые снеки, типа вяленой курицы (я видела фоточки без добавок и с мелким калоражем, но сама не искала еще)
Ann
08.07.2025 21:32
Aнна
Лизa, ахххах секрет в этом, ага
Там, крч такая система, что дня 3 реально слабость и вот не шевелиться бы, а потом тело в режим охоты переходит. Ну и жир тратит, конечно.
Хотя есть мнение, что если жира много голодание прям его жжет, а если уже мало то может скорее мышцами пожертвовать.
Я пробовала голодать, но не овер долго. Но, я спокойно к этому отношусь, мне кажется мы эволюцией вообще на голод и заточены. Он, наверное, не так был замешан на тревожности, как сейчас.
Там, крч такая система, что дня 3 реально слабость и вот не шевелиться бы, а потом тело в режим охоты переходит. Ну и жир тратит, конечно.
Хотя есть мнение, что если жира много голодание прям его жжет, а если уже мало то может скорее мышцами пожертвовать.
Я пробовала голодать, но не овер долго. Но, я спокойно к этому отношусь, мне кажется мы эволюцией вообще на голод и заточены. Он, наверное, не так был замешан на тревожности, как сейчас.
Ann
08.07.2025 21:36
Aнна
Лизa, морковка хорошо, ее прям долго грызешь. Овощи можно с
соусом (хумус,например). Еще попкорн домашний.
А молоко вкусно еще настаивать на смородине, клубнике или банансах (просто на ночь в бутылку их накидать). Все это заморочно, но чтобы твои перекусы выигрывали по интересности вафли с конфетами))))
А молоко вкусно еще настаивать на смородине, клубнике или банансах (просто на ночь в бутылку их накидать). Все это заморочно, но чтобы твои перекусы выигрывали по интересности вафли с конфетами))))
Mari
09.07.2025 21:49
А как в целом ощущение офиса после удаленки?
У меня маячит перспектива вернуться в офис, если буду новую работу искать.. и как-то пока оттягиваю этот момент, хотя внутренне вроде спокойно, и там и там свои плюсы минусы
Интересно, как у вас по ощущениям
У меня маячит перспектива вернуться в офис, если буду новую работу искать.. и как-то пока оттягиваю этот момент, хотя внутренне вроде спокойно, и там и там свои плюсы минусы
Интересно, как у вас по ощущениям
Mari
09.07.2025 21:56
Про еду в офисе.. блин, сколько раз так питание сбивалось на не
очень здоровые перекусы, понимаю
Я начала задумываться для себя на тему что можно нормального взять с собой на перекус без контейнеров, когда нет времени/возможности на что-то другое
Как одна из идей для себя (это был изначально мой лайфхак для поездок) - гречка в формате хлопьев, которую я завариваю за несколько минут кипятком в обычной термокружке. Бывает и в порционных пакетиках как овсянка, и в коробках. Зато более-менее нормальная еда за 5 минут без лишних движений и посуды. Я сейчас даже дома ее ем чаще, чем обычную, особенно вечером когда устала и не хочется тратить время на готовку
Я начала задумываться для себя на тему что можно нормального взять с собой на перекус без контейнеров, когда нет времени/возможности на что-то другое
Как одна из идей для себя (это был изначально мой лайфхак для поездок) - гречка в формате хлопьев, которую я завариваю за несколько минут кипятком в обычной термокружке. Бывает и в порционных пакетиках как овсянка, и в коробках. Зато более-менее нормальная еда за 5 минут без лишних движений и посуды. Я сейчас даже дома ее ем чаще, чем обычную, особенно вечером когда устала и не хочется тратить время на готовку
Ann
09.07.2025 22:12
Mari,
вот мои любимки оставались хрусь, остальные размокали. И именно их
и сняли с производства, как я их потом искала
Но, вообще в граноле им тоже хорошо будет. Или в ленивых завтраках (надо мне их понаделать пока ягоды, кстати, рисовые ммм и красиво). Спасибо, что напомнила про этот вид круп, вообще ❤
Но, вообще в граноле им тоже хорошо будет. Или в ленивых завтраках (надо мне их понаделать пока ягоды, кстати, рисовые ммм и красиво). Спасибо, что напомнила про этот вид круп, вообще ❤
Mari
09.07.2025 22:18
Ann, А я
теперь хочу попробовать есть их мюслями с йогуртом) Спасибо за
идею!)
А когда любимые продукты снимают с производства, это вообще печалька( У меня есть несколько таких любимых, на которые я молюсь, чтобы их продолжали продавать. Например фалафель без масла, который я врятли дома начну готовить
А когда любимые продукты снимают с производства, это вообще печалька( У меня есть несколько таких любимых, на которые я молюсь, чтобы их продолжали продавать. Например фалафель без масла, который я врятли дома начну готовить
Mari
09.07.2025 22:22
Ann, Да,
обжаренный нут вообще крутая тема! Сразу замоченный обжаривать не
пробовала, но из вареного вкусно, можно оставить мягким, а можно до
состояния "похрустеть" довести)
Его можно и отварить сразу много, заморозить порционными пакетиками и доставать и тушить/обжаривать под настроение понемногу) Или иногда я даже консервированный поджариваю - быстро, сытно, просто
Его можно и отварить сразу много, заморозить порционными пакетиками и доставать и тушить/обжаривать под настроение понемногу) Или иногда я даже консервированный поджариваю - быстро, сытно, просто
Ann
09.07.2025 22:25
Mari,
еще они иногда резко меняют качество) да, это печаль.
Хмм, я бы тоже не отказалась от фалафеля без масла
Ну, вообще, пп сейчас хотя бы в моде, выбор есть. В 2014 когда я начала, было вообще по нулям, все из протеина и д. Корнера хуевертили (ну сорри, это было именно так), а сейчас дороже в 10 раз, но есть выбор вкусняшек
Хмм, я бы тоже не отказалась от фалафеля без масла
Ну, вообще, пп сейчас хотя бы в моде, выбор есть. В 2014 когда я начала, было вообще по нулям, все из протеина и д. Корнера хуевертили (ну сорри, это было именно так), а сейчас дороже в 10 раз, но есть выбор вкусняшек
Aнна Лизa
09.07.2025 23:30
Mari,
во-первых, я очень долго не работала очно - несколько лет. Нагуляла
аппетит, так сказать. Во-вторых, офис прямо топ и нормальные
коллеги. Но даже при всем при этом жду не дождусь, когда можно
будет перейти на гибрид - у меня уже признаки сенсорной
перегрузки.
Еще на удалёнке как-то ломаются стереотипы многие, и даже вернувшись в офис опять - чувствуешь себя иначе, более свободным, что ли.
Еще на удалёнке как-то ломаются стереотипы многие, и даже вернувшись в офис опять - чувствуешь себя иначе, более свободным, что ли.
Mari
10.07.2025 01:32
Aнна
Лизa,
Вот я тоже, вне офиса с 20-го и какая-то часть меня хочет обратно, видимо для социализации и большего погружения в контекст, а другая пока очень этому сопротивляется, хотя там наверняка свои плюшки будут)
Про сенсорную перегрузку очень понимаю, это для меня одна из самых сложных вещей в офисе, особенно в больших опенспейсах, где нет возможности уединиться и перезагрузиться, не делая перерыв в задачах
Дома же могу создать себе тихую обстановку где вообще ничего не отвлекает, даже чайник стараюсь лишний раз не включать, чтобы не бесил
Последний абзац очень обнадеживает) Ведь правда, так и есть, наверное
Вот я тоже, вне офиса с 20-го и какая-то часть меня хочет обратно, видимо для социализации и большего погружения в контекст, а другая пока очень этому сопротивляется, хотя там наверняка свои плюшки будут)
Про сенсорную перегрузку очень понимаю, это для меня одна из самых сложных вещей в офисе, особенно в больших опенспейсах, где нет возможности уединиться и перезагрузиться, не делая перерыв в задачах
Дома же могу создать себе тихую обстановку где вообще ничего не отвлекает, даже чайник стараюсь лишний раз не включать, чтобы не бесил
Последний абзац очень обнадеживает) Ведь правда, так и есть, наверное
Mari
10.07.2025 01:45
Ann, Ой,
да, я так многие сыры перестала покупать, потому что их качество
скатилось ниже плинтуса. И еще ряд продуктов, которые раньше
любила(
Фалафель без масла я покупаю во Вкусвилл, если у вас есть в городе, больше такой нигде не видела.
Ой, про зожные продукты чистая правда, их сейчас по крайней мере стало больше и легче купить, но до моды на зож зато нерафинированные зожные продукты стоили даже дешевле рафинированных, тот же бурый рис был самый недорогой среди всех видов, пока его раскручивать не начали
Фалафель без масла я покупаю во Вкусвилл, если у вас есть в городе, больше такой нигде не видела.
Ой, про зожные продукты чистая правда, их сейчас по крайней мере стало больше и легче купить, но до моды на зож зато нерафинированные зожные продукты стоили даже дешевле рафинированных, тот же бурый рис был самый недорогой среди всех видов, пока его раскручивать не начали
Ann
10.07.2025 01:58
Mari,
сыры это печаль.
Крч, я настолько отчаялась, что заказала ферменты, и начну сыроварить.
Мне еще повезло я молодые люблю. Адыгейский топ, тот к-й из Адыгеи только (можно найти). Выдержанные дно, я устала на них тратить время на поиски и деньги.
Я средне выдержанный делать буду, но крч, мне все надоело ахххах почему нельзя просто делать нормальный сыр, при вековом наличии коров, это загадка для меня
Крч, я настолько отчаялась, что заказала ферменты, и начну сыроварить.
Мне еще повезло я молодые люблю. Адыгейский топ, тот к-й из Адыгеи только (можно найти). Выдержанные дно, я устала на них тратить время на поиски и деньги.
Я средне выдержанный делать буду, но крч, мне все надоело ахххах почему нельзя просто делать нормальный сыр, при вековом наличии коров, это загадка для меня
Aнна Лизa
10.07.2025 07:31
Mari,
если часть вас все же против, лучше себя не насиловать. Ну, или
придирчиво выбирать место работы, типа - отдельный кабинет.
Пока что все к тому, что ради контекста - достаточно пары присутственных дней в неделю. К этому и буду стремиться. Главное, помнить, что конкретное место работы - это не данность, это можно в любой момент поменять.
Пока что все к тому, что ради контекста - достаточно пары присутственных дней в неделю. К этому и буду стремиться. Главное, помнить, что конкретное место работы - это не данность, это можно в любой момент поменять.
Ann
10.07.2025 10:38
Aнна
Лизa, прекратиии, аааа, я тоже помню хороший сыр. Когда у
витрины стоишь, и знаешь, что любой возьми, любой
Оооу. Названия остались только((((((
Вот я сейчас и ем только молодые, просто со вкусом молока, потому что все остальное... Я не понимаю на каком этапе они портят все.
Да, я так поняла еще надо найти жирное молоко, а не только домашнее или фермерское.
Оооу. Названия остались только((((((
Вот я сейчас и ем только молодые, просто со вкусом молока, потому что все остальное... Я не понимаю на каком этапе они портят все.
Да, я так поняла еще надо найти жирное молоко, а не только домашнее или фермерское.
Mari
10.07.2025 16:55
Ann, С
выдержанными вообще печаль печальная, их больше всех люблю, но
найти хорошего качества, уже не просто задача со звездочкой, а
уровня хард. Я их и ем нечасто, понемногу и только ради вкуса
С сыроварением интересно, врядли я до этого дойду, но интересно будет послушать опыт)
Я в итоге сыры сейчас ем редко, но из моих находок: во ВВ Адыгейские из Адыгеи (там есть 2 вида - обычный и легкий обезжиренный, оба Адыгейского молочного завода, брала пару раз легкий, для лавашей, но один раз был нежнейший, а другой - слегка резиновый). Сербская брынза и сливочный мягкий пр-ва Сербии (Каймак, или магнит под своей маркой еще завозит), из твердых/полутвердых только во ВкВилл а последнее время 1 понравился - Монамонт Тульского мол.завода. Несколько месяцев назад еще нашла приличный полутвердый в Магните, купила второй раз - а там снова безвкусный невнятный пластилин..( Знаю пару мест еще в Москве, где можно купить хороший выдержанный, но блин, цена на импорт теперь очень сильно сбивает желание есть такой сыр, не на каждый день))
Из мягких у Унагранде вроде качество еще более-менее держится (рикотта, моцарелла, маскарпоне - но их пару лет не покупала кроме рикотты)
В общем, теперь мне интересно, как получится, может эта проба сыроварения выйдет в свое небольшое дело и мы станем первыми покупателями сыра со вкусом сыра?))
С сыроварением интересно, врядли я до этого дойду, но интересно будет послушать опыт)
Я в итоге сыры сейчас ем редко, но из моих находок: во ВВ Адыгейские из Адыгеи (там есть 2 вида - обычный и легкий обезжиренный, оба Адыгейского молочного завода, брала пару раз легкий, для лавашей, но один раз был нежнейший, а другой - слегка резиновый). Сербская брынза и сливочный мягкий пр-ва Сербии (Каймак, или магнит под своей маркой еще завозит), из твердых/полутвердых только во ВкВилл а последнее время 1 понравился - Монамонт Тульского мол.завода. Несколько месяцев назад еще нашла приличный полутвердый в Магните, купила второй раз - а там снова безвкусный невнятный пластилин..( Знаю пару мест еще в Москве, где можно купить хороший выдержанный, но блин, цена на импорт теперь очень сильно сбивает желание есть такой сыр, не на каждый день))
Из мягких у Унагранде вроде качество еще более-менее держится (рикотта, моцарелла, маскарпоне - но их пару лет не покупала кроме рикотты)
В общем, теперь мне интересно, как получится, может эта проба сыроварения выйдет в свое небольшое дело и мы станем первыми покупателями сыра со вкусом сыра?))
Ann
10.07.2025 17:15
Mari,
спасибо за названия, я заскриню, в Вкусвилле поищу!
Если у меня все получится, то получится просто осетинский сыр))) Его и так много, и хорошего, но только на Кавказе. Он не очень в транспортировку, он средневыдержаный самый вкусный. Зато сколько их едет контрабандой с поездами аххах
Если у меня все получится, то получится просто осетинский сыр))) Его и так много, и хорошего, но только на Кавказе. Он не очень в транспортировку, он средневыдержаный самый вкусный. Зато сколько их едет контрабандой с поездами аххах
Mari
10.07.2025 17:34
Aнна
Лизa, Ну на отдельный кабинет я пока не заработала, а вот чтобы
работать было комфортно, и желательно к тому же гибко хочется)) В
целом в предыдущей компании в офисе мне было вполне хорошо, но 2
часа+ в день на дорогу и все-равно привязанность к месту очень
хорошо склонили в сторону работы из дома
Гибрид в последнее время мне кажется хорошим решением, по крайней мере на какое-то время)
Да, главное для себя понять формат как хочется и пробовать)
Гибрид в последнее время мне кажется хорошим решением, по крайней мере на какое-то время)
Да, главное для себя понять формат как хочется и пробовать)
Mari
10.07.2025 17:48
Ann, Но я
на всякий случай предупрежу, мои вкусы в еде весьма специфичны, мне
нравятся, но я не ручаюсь, что понравятся)
А паста из чечевицы по вкусу больше напоминают чечевицу, чем обычные макароны. Они без глютена и если переварить, то слипаются в кашу. Но в томатном соусе, особенно если их отварить альденте и довести прямо в соусе, мне вкусно, но и вкус соуса решает) И в форме спиралек они намного лучше держат форму и соус (чаще на полках спагетти, но спиральки тоже есть, и на маркетплейсах)
А паста из чечевицы по вкусу больше напоминают чечевицу, чем обычные макароны. Они без глютена и если переварить, то слипаются в кашу. Но в томатном соусе, особенно если их отварить альденте и довести прямо в соусе, мне вкусно, но и вкус соуса решает) И в форме спиралек они намного лучше держат форму и соус (чаще на полках спагетти, но спиральки тоже есть, и на маркетплейсах)
Ann
12.07.2025 11:53
Aнна
Лизa, малину на рынке, или у бабулечек по дороге.
Я купила чернику, пока с собакой гуляла, но это так, повезло, тоже за ней ехать час, если ведром. Если бы я тут оставалась, я бы морозилку отдельную купила онли для ягод.
Я всю люблю. Единственная радость на диетке ягоды. Еще здесь вкусные, прям вау. Ем и мороженное из нее сейчас, пока жарко, веселье на 50 ккал
Я купила чернику, пока с собакой гуляла, но это так, повезло, тоже за ней ехать час, если ведром. Если бы я тут оставалась, я бы морозилку отдельную купила онли для ягод.
Я всю люблю. Единственная радость на диетке ягоды. Еще здесь вкусные, прям вау. Ем и мороженное из нее сейчас, пока жарко, веселье на 50 ккал
Ann
12.07.2025 17:54
Aнна
Лизa, вот ежевику я, пока, видела только в коробочке))) У меня
новая любимка - черемуха. Я ее погрызла полузеленой, но она мне уже
нравится
Я люблю деревья с ягодами, и терпкость мне их тоже нравится. А здесь их никто не ест : )
Я одно объела, не зная ядовитое оно или нет, сначала аккуратно, на след день серьезно)) До сих пор не знаю, как оно называется. На рябину похоже, но не она. Все говорят ммм, оно было у моей бабушки, и не помнят название, но оно съедобное, в итоге))))))) 
Я люблю деревья с ягодами, и терпкость мне их тоже нравится. А здесь их никто не ест : )
Я одно объела, не зная ядовитое оно или нет, сначала аккуратно, на след день серьезно)) До сих пор не знаю, как оно называется. На рябину похоже, но не она. Все говорят ммм, оно было у моей бабушки, и не помнят название, но оно съедобное, в итоге)))))))
Ann
13.07.2025 01:07
Aнна
Лизa, да чото она была похожа на съедобную, ну и типа такие же
деревья у домов.
Ну и да, ядовитые растения, в средней россии, в городе, ну врядли насажают спецом))
Между прочим, очень похожи на боярышник внешне ягодами, но не листьями (я погуглила, я его не знаю). Но, они и на рябину похожи. Но, я спрошу у местных, кто-то вспомнит что-то кроме бабушки)))
Ну и да, ядовитые растения, в средней россии, в городе, ну врядли насажают спецом))
Между прочим, очень похожи на боярышник внешне ягодами, но не листьями (я погуглила, я его не знаю). Но, они и на рябину похожи. Но, я спрошу у местных, кто-то вспомнит что-то кроме бабушки)))
Mari
13.07.2025 01:35
Ann,
Ахах, ну рисковая) У меня видимо с детства настороженность к
незнакомым ягодам, когда с родителями в лес ездили и гуляли и
мамино "Стой! Это вороний глаз! Стой, это волчьи!" и приходилось на
каждую спрашивать - ядовита или съедобна))
На фото ирга, ни разу в продаже не видела, но на даче у дедушки был шикарный куст, который мы объедали
На фото ирга, ни разу в продаже не видела, но на даче у дедушки был шикарный куст, который мы объедали
Ann
13.07.2025 16:43
Aнна
Лизa, блин, да, согл. И вот у них и пластиковость во вкусе. Да,
дело не в проблемах в выдержке, и проч, а их экономии.
Крч, сыр, к-й я сделала с тем самым сырным приходом, когда его ешь. Я бы не сказала, что он утонченный получился аххах, но сырный. Но, здесь и молоко хорошее
Крч, сыр, к-й я сделала с тем самым сырным приходом, когда его ешь. Я бы не сказала, что он утонченный получился аххах, но сырный. Но, здесь и молоко хорошее
Aнна Лизa
13.07.2025 22:39
Ann, это
разумно. Но блин. Не, ты рисковая. То скалолазание, то рандомное
склевывание ягод средней полосы, то вот теленок. Хотя таблетки эти
тоже натуральные. Поэтому веганы сыры не едят. В Индии используют
альтернативную закваску для твердых сыров, растительную. Сыры
специфичные, но вкусные, когда попривыкнешь.
Наталья
13.07.2025 22:48
Хорошо у вас в офисе…
А у нас постоянно кофе с сиропами, пиццы, тортики (особенно в дни рождения сотрудников, а у нас штат более 200 человек, т.е праздник почти каждый день)
И в завершение сидячий образ жизни…
Меня не спасают 10 000 шагов ежедневно.
Надо что-то делать..
Я уже отказалась: от пиццы, тортиков и кофе. - балую этим себя максимум раз в месяц. Но особо весовых «сдвигов» не наблюдаю. Что делать? Времени на зал нет.
А у нас постоянно кофе с сиропами, пиццы, тортики (особенно в дни рождения сотрудников, а у нас штат более 200 человек, т.е праздник почти каждый день)
И в завершение сидячий образ жизни…
Меня не спасают 10 000 шагов ежедневно.
Надо что-то делать..
Я уже отказалась: от пиццы, тортиков и кофе. - балую этим себя максимум раз в месяц. Но особо весовых «сдвигов» не наблюдаю. Что делать? Времени на зал нет.
Ann
13.07.2025 22:50
Aнна
Лизa, я у сыроделов брала, а не у теленка, все окс)))
И молоко пропастерилизовала.
Блин, слушай, я столько домашних сыров съела, вот уж я своего буду пугаться)))
Растительную не пробовала.
И не пробовала веганский сыр из орехов, очень интересно, но вот его кстати, хочется не домашний пробовать аххах
И молоко пропастерилизовала.
Блин, слушай, я столько домашних сыров съела, вот уж я своего буду пугаться)))
Растительную не пробовала.
И не пробовала веганский сыр из орехов, очень интересно, но вот его кстати, хочется не домашний пробовать аххах
Ann
13.07.2025 23:10
Aнна
Лизa, ахренеть. Да, как-то я на диетке полезла в веганские
десерты, а там орехи накрутить с авокадо, добавить кокос, присыпать
семками. 650 ХА
И такая, ну я со своими бисквитами
Но, я не представляю себе вкус заквашенных закваской, настоявшихся орехов, просто не представляю что там. У меня веганских кафе нет, я же не буду круг заказывать. Ну и еще, там понаделают на продажу угу, 100% из кешью, ага
И такая, ну я со своими бисквитами
Но, я не представляю себе вкус заквашенных закваской, настоявшихся орехов, просто не представляю что там. У меня веганских кафе нет, я же не буду круг заказывать. Ну и еще, там понаделают на продажу угу, 100% из кешью, ага
Ann
14.07.2025 12:38
Mari,
вкусно, писос. От него штырит, как от сыра штырит, знаешь. Вот
мозгу прям приятно. Сто лет такого от сыра не было.
И быстро, знаешь. Ну, первый раз, я весь день на это угрохала (с сильными перерывами там, пока ждешь), но это без опыта.
Так-то там пастеризуешь молоко, охлаждаешь до нужной температуры, сыпешь/льешь закваску. Потом просто ловишь сыр, даешь стечь, и все, он зреет, сам. Там дел то, с йогуртом больше заморочек.
Но, нужно хорошее молоко. Это прям продавец продавец нужен.
Этот у меня на пироги, просто я его упробовалась, ну и конечно всем было интересно, а его интересно делать))) типа ну а ты превратишься в сыр, оо ого превращается, у него вкус каждый день меняется, но я сделаю и немного другой, на еду, там еще меньше заморочек.
И быстро, знаешь. Ну, первый раз, я весь день на это угрохала (с сильными перерывами там, пока ждешь), но это без опыта.
Так-то там пастеризуешь молоко, охлаждаешь до нужной температуры, сыпешь/льешь закваску. Потом просто ловишь сыр, даешь стечь, и все, он зреет, сам. Там дел то, с йогуртом больше заморочек.
Но, нужно хорошее молоко. Это прям продавец продавец нужен.
Этот у меня на пироги, просто я его упробовалась, ну и конечно всем было интересно, а его интересно делать))) типа ну а ты превратишься в сыр, оо ого превращается, у него вкус каждый день меняется, но я сделаю и немного другой, на еду, там еще меньше заморочек.
Mari
17.07.2025 22:19
Ann, Оу,
классно! Представляю, свежайший со вкусом молока и сыра..) Я тут
снова на вкусный адыгейский наткнулась и насладилась, а домашним
наверное вообще огонь)
А с молоком представляю, найти такое чтобы было вкусное и скисало в хорошую простоквашу... представляю себе это уже так "тсс... у тебя есть контакты... этого... молочного торговца?"
А с молоком представляю, найти такое чтобы было вкусное и скисало в хорошую простоквашу... представляю себе это уже так "тсс... у тебя есть контакты... этого... молочного торговца?"
Ann
17.07.2025 22:50
Mari,
адыгейский на молочной закваске, обожаю вообще этот сыр (но он не
для пирогов). Да, он есть в продаже хороший, я тоже только его и
покупаю. Свежий он, конечно, тоже хорош, в Краснодаре на рынке
продавался потрясающий. Это молодой сыр, он делается, за день,
наверняка, но я не знаю где их закваску взять.
Ну, молоко тут хорошее (местная молочка вообще топ), но они чего-то но долили, мб для хранения, у меня не совсем то, что мне надо получается. Но, я еще попробую)
Завтра листья еще соберу, все это действо было только ради пирогов))
Макарошки чечевичные я заказала, они и макарошками мне нравятся, такие красненькие, это прикольно.
Меня так потянуло на сложные углеводы, наконец-то. На полном серьезе сегодня между ирисом и гречкой, гречку выбрала. Вне пмс, кажется я перехожу на реально хороший рацион, именно по желанию. Я вот думаю, у тела была привычка быстро энергию высасывать из рафинированных углей, а немного тренировок и чото поменялось в лучшую сторону. Тьфу тьфу.
Еще очень хочу, чтобы появилась привычка после еды, энергию в движение сливать, пока сильная тяга лежать, просто магнитит, еле еле чото пытаюсь делать, мб привыкну
Ну, молоко тут хорошее (местная молочка вообще топ), но они чего-то но долили, мб для хранения, у меня не совсем то, что мне надо получается. Но, я еще попробую)
Завтра листья еще соберу, все это действо было только ради пирогов))
Макарошки чечевичные я заказала, они и макарошками мне нравятся, такие красненькие, это прикольно.
Меня так потянуло на сложные углеводы, наконец-то. На полном серьезе сегодня между ирисом и гречкой, гречку выбрала. Вне пмс, кажется я перехожу на реально хороший рацион, именно по желанию. Я вот думаю, у тела была привычка быстро энергию высасывать из рафинированных углей, а немного тренировок и чото поменялось в лучшую сторону. Тьфу тьфу.
Еще очень хочу, чтобы появилась привычка после еды, энергию в движение сливать, пока сильная тяга лежать, просто магнитит, еле еле чото пытаюсь делать, мб привыкну
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Лучшие рационы
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
