Aнна Лизa
15.07.2025 22:22
Можете швырнуть в меня сдобным пирожком
, но ничего лучшего на ужин после работы, чем вареная курогрудь с
зеленью типа огурцов, укропа и цветной капусты, просто не
существует. На мой вкус, конечно.
9
124
Ann
16.07.2025 00:58
Я ем сухое молоко с ладони прям сейчас на ужин
Не мне о вкусах спорить
Не мне о вкусах спорить
Aнна Лизa
16.07.2025 04:29
Алексей
Ремизов,
Вот это в сдобе и опасно. Хотя я именно сладкие пироги и не люблю. Впрочем, если б их научили быть низкокалорийными, может, и ела бы иногд
Десяток можно было скушать и все равно хотелось еще
Вот это в сдобе и опасно. Хотя я именно сладкие пироги и не люблю. Впрочем, если б их научили быть низкокалорийными, может, и ела бы иногд
Цитрамон
16.07.2025 05:24
Про гречку к курогруди забыли 🙂 Нормальная еда курогрудь. Только
как и любая другая: если есть одно и то же - надоест.
Aнна Лизa
16.07.2025 07:34
Цитрамон, гречку я не сильно люблю,
даже в эмиграции не тосковала по ней. Перловка моя слабость
Курогрудь мне после всех периодов питания ей надоела минимально. В отличие от, например, мягкого обезжиренного творога, который я уже лет 15 ненавижу даже в запеканках
переела так переела
Курогрудь мне после всех периодов питания ей надоела минимально. В отличие от, например, мягкого обезжиренного творога, который я уже лет 15 ненавижу даже в запеканках
переела так переела
последние две
начатые пачки уже не осилю
Цитрамон
16.07.2025 07:47
Aнна
Лизa, я с курогрудью не заморачиваюсь: либо просто части курицы
вместе запекаю, когда муж в едоках в наличии, либо просто в
аэрогриль безничего. Можно отбить и на вафельнице запечь, в
электрогриле. Я с этой курогрудью периодечески всю технику
выгуливаю. Если творог не нравится - нечего и пихать, полно
достойных замен. Я вот свинину не люблю, да и вообще мясо ем крайне
редко. Что теперь, пихать в себя?
Цитрамон
16.07.2025 08:06
Aнна
Лизa, я любую рыбу ем, даже самую дешевую. На днях попробовала
сельдь в микро запечь. Я не часто селедку готовлю - долго
выветривать запах потом. А в микро - посыпала рыбу лимонным перцем,
три минуты и все. Никакого запаха. И селедка очень нежная
получилась, лишний жир просто вылила.
Татьяна Галузина
16.07.2025 08:18
Алексей
Ремизов, из цветной капусты попробуйте сделать пюре.
Отвариваете до готовности, откидываете, даете воде стечь, в блендер
с солью и сливочным маслом. Все. Готово. Мне вкусно. Я добавляю
щепотку куркумы для цвета. Красиво и вкусно.) А в другом виде я
тоже с ней не очень дружу.
anton
16.07.2025 08:41
Катя Файн
16.07.2025 08:51
Я с вами полностью солидарна - я не любила курогрудь раньше только
потому, что в целиком запечённой курице она была самым сухим и
волокнистым мясом. А сейчас просто варю недолго и это лучшее мясо
на каждый день для меня. А цветную с детства обожаю.
татьяна гомончук
16.07.2025 12:32
Я не хочу использовать сахара заменители. Прямо отвержение. Лучше
чайную ложку мёда.
татьяна гомончук
16.07.2025 12:33
Ann,
перловку замочить на ночь и мультиварке по рецепту каши во
воде.Моей семье нравится.
Aнна Лизa
16.07.2025 12:52
татьяна
гомончук, это комментарий не от моего поста
Ann
16.07.2025 13:23
татьяна
гомончук, спасибо, ок)))
Наталия
16.07.2025 13:44
а по мне зеленый грошек отварной))
Ann
16.07.2025 19:59
Aнна
Лизa, его легко испортить, сложный хлеб, и должен быть свежим.
В идеале он маленький такой с твердой поджареной корочкой, а внутри
мягкий, нежный, и там получаются разные вкусы кукурузные. Помол
муки грубоватый, он текстурный и он безумно вкусен с
салатами.
Не знаю зачем я тут оды чуреку пою, ни ты его в продаже норм не найдешь, ни я тут))))
Не знаю зачем я тут оды чуреку пою, ни ты его в продаже норм не найдешь, ни я тут))))
Ann
16.07.2025 21:39
Aнна
Лизa, я кстати как-то разбирала состав покупной выпечки, типа
что с ней не так))) там много влагоудерживающих чего-то там, и вот
она поддутая а не сытная (ну помимо рафинированности всего чего не
надо). Только на хрена она не сытная на все такой же калораж
250-300, вот это загадка. Делали бы ее по сто, вопросов бы не
возникало
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
16.07.2025 21:46
Я рыбу на ужин люблю с овощным гарниром🤷 Корогрудка для меня сухая
слишком, хотя смотря как готовить🤔
Aнна Лизa
16.07.2025 22:56
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), Рыбу я тоже уважаю, но у нас она
дорогая или плохого качества. Поэтому изредка беру красную, иногда
селёдку - и все.
Ann
16.07.2025 23:17
Aнна
Лизa, ну, калорий и в обычном не до фига, особенно если ягод
щедро натыкать.
С протеином не особо поднимается, я подозреваю. Там наверное вкуснее либо коржики делать изначально плоские, либо мини кексики. Вообще интересно, ага
А миксер нужен. Сезон ягод скоро закончится. Не знаю, по-м лучшее вложение калорий сливки взбитые. Долго сытно, сладко и очень десертно. Готовить 3 мин. С миксером)))
С протеином не особо поднимается, я подозреваю. Там наверное вкуснее либо коржики делать изначально плоские, либо мини кексики. Вообще интересно, ага
А миксер нужен. Сезон ягод скоро закончится. Не знаю, по-м лучшее вложение калорий сливки взбитые. Долго сытно, сладко и очень десертно. Готовить 3 мин. С миксером)))
Ann
24.07.2025 21:51
Aнна
Лизa, крч, я попробовала канатоходство
Сначала это настолько сложно, что я была бы в полной уверенности, что это вообще невозможно, ну если б не видела людей, к-е ходят по канату. Всм, кажется, что это именно невозможно, ну никак.
А через час я стала хотя бы шаг делать, но не более. Это я не к тому, что у меня вау 😶
А к тому как тело обучается и перестраивается. Час. Час я ему доказывала, что баланс нужен и оно, ну ща, что сможем, наскребем. От уровня этого не бывает.
Сначала это настолько сложно, что я была бы в полной уверенности, что это вообще невозможно, ну если б не видела людей, к-е ходят по канату. Всм, кажется, что это именно невозможно, ну никак.
А через час я стала хотя бы шаг делать, но не более. Это я не к тому, что у меня вау 😶
А к тому как тело обучается и перестраивается. Час. Час я ему доказывала, что баланс нужен и оно, ну ща, что сможем, наскребем. От уровня этого не бывает.
Ann
24.07.2025 22:09
Aнна
Лизa, там лететь недалеко. Вообще не страшно, спрыгиваешь или
сваливаешься ну с высоты шага))))
Но, учиться скучновато. Ну типа это 1 навык, а работает вообще не пойми что. А он сложный. Но, я ахуенно час провела (час еще его крепила и открепляла первый раз)
Да, я думала, что это намного легче
Блин, выбери физо уже какое-ниб, давай "вместе"
Но, учиться скучновато. Ну типа это 1 навык, а работает вообще не пойми что. А он сложный. Но, я ахуенно час провела (час еще его крепила и открепляла первый раз)
Да, я думала, что это намного легче
Блин, выбери физо уже какое-ниб, давай "вместе"
Ann
24.07.2025 22:13
Aнна
Лизa, я понятия не имею что там работает в процессе. Это
настолько неожиданно для тела, что я даже не отслеживаю мышцы какие
вкл или что там вообще. Ну можно закрыть это словом баланс, но типа
а что это такое то изнутри непонятно. Ощущение, что потренил есть,
а что работало непонятно
Страна дождей
25.07.2025 13:51
Ann,
уау 
Ann
26.07.2025 17:10
Aнна
Лизa, пока всего 2 раза в жизни)) не знаю, его сложно делать
регулярно, это нужны деревья и без людей желательно.
Там еще очень смешная побочка, чувствуешь незамутненную радость, когда баланс ловишь, крч это типа медитации, но на канате.
Да нельзя там навернуться, это он у тебя в ассоциациях высоко, а в реале ты его можешь закрепить хоть на 15 см от земли. Там ну не знаю так же опасно, как навернуться запутавшись в ходьбе)))
Там еще очень смешная побочка, чувствуешь незамутненную радость, когда баланс ловишь, крч это типа медитации, но на канате.
Да нельзя там навернуться, это он у тебя в ассоциациях высоко, а в реале ты его можешь закрепить хоть на 15 см от земли. Там ну не знаю так же опасно, как навернуться запутавшись в ходьбе)))
Ann
26.07.2025 17:14
Страна
дождей, ты должна это попробовать. Это стоит каждого
потраченного рубля/евро, даже за 1 раз самой или с гостями. Он
вообще не дорогой. Единственное, если прям учиться то надо еще и с
верхними держалками
Aнна Лизa
26.07.2025 17:17
Ann, ну
знаешь. Одна из моих знакомых сломала ногу, поскользнувшись на
ровном месте. Зимой. Мне кажется, там уместна будет какая-нибудь
защита типа скейтбордерской.
Про медитацию очень понимаю, мозг сосредоточен на 1 действии и освобождается от ментального мусора на несколько минут
Про медитацию очень понимаю, мозг сосредоточен на 1 действии и освобождается от ментального мусора на несколько минут
Ann
26.07.2025 17:22
Aнна
Лизa, "Про медитацию очень понимаю, мозг сосредоточен на 1
действии и освобождается от ментального мусора на несколько минут"
Так! А потом баланс поймал, это прям фокус фокус он рад. И потом
опять занят. Успокаивает прям максимально. Но, я сегодня под
старинную грузинскую музыку занималась, есть в них что-то такое из
такого движа, крч)))
У меня тоже есть такие знакомые. Ну и как бы травмы почти всегда нелепые. Нет я понимаю про травматизацию, но вот если ты доверяешь моей оценке, бег раз в 10 более травмоопасен, чем (я настаиваю на этом слове) канатоходство))
У меня тоже есть такие знакомые. Ну и как бы травмы почти всегда нелепые. Нет я понимаю про травматизацию, но вот если ты доверяешь моей оценке, бег раз в 10 более травмоопасен, чем (я настаиваю на этом слове) канатоходство))
АЛЕСЯ
26.07.2025 17:29
Я себе такое к сожалению позволить не могу. Поднимаю витамин Д и
ферритин, поэтому только жирные морепродукты и печёночный торт из
свининой печени пока мои спасатели и наслаждение для моего
организма
АЛЕСЯ
26.07.2025 18:24
Aнна
Лизa, морская рыба тоже относится к морепродуктами если
обратиться к толковому словарю Кузнецова. А если судить по данным
Алисы то не относится . Но Алиса
не внушает доверия, думаю лучше ориентироваться на Кузнецова и
логичнее относить морскую рыбу всё же к морепродуктам. А когда я
говорила о поднятия витамина Д , то морскую рыбу и имела ввиду.
Другими словами морепродукты.
. Но Алиса
не внушает доверия, думаю лучше ориентироваться на Кузнецова и
логичнее относить морскую рыбу всё же к морепродуктам. А когда я
говорила о поднятия витамина Д , то морскую рыбу и имела ввиду.
Другими словами морепродукты. 
Страна дождей
26.07.2025 21:13
Ann, мне
бы для начала впихнуть в жизнь всё, что я хочу впихнуть. Я уже
и в интернетик тупить почти перестала, а всё равно не впихивается.
Ann
26.07.2025 21:17
Aнна
Лизa, дааа, как люди и наворачиваются. Пока ты рассеян.
А тут сосредоточенность уровень 100, и если ты потерял баланс ты всего лишь становишься на землю ногой. Это безопасно, крч, хороший подарок детям и все такое
Но, это почти не треня, конечно, это так, типа на свежем воздухе и весело
А тут сосредоточенность уровень 100, и если ты потерял баланс ты всего лишь становишься на землю ногой. Это безопасно, крч, хороший подарок детям и все такое
Но, это почти не треня, конечно, это так, типа на свежем воздухе и весело
Ann
26.07.2025 21:20
Страна
дождей, дадада, это довод, доводище.
Поделишься чем-ниб?
ну я опять выкинула социализацию, не оч мне тут заходят компании, и хопа время, надо использовать
Поделишься чем-ниб?
ну я опять выкинула социализацию, не оч мне тут заходят компании, и хопа время, надо использовать
Страна дождей
26.07.2025 21:25
Ann написал:
Поделишься чем-ниб?
У меня есть один давний DIY проект - что-то типа солнечной духовки. Я пытаюсь в этот (третий) раз сделать хорошо, и прямо вылизываю всё до мелочей. Оооооочень медленно продвигается. Плюс бег/спорт. Плюс ещё один творческий проект. Всё очень медленно. Но я пытаюсь приучить себя пусть медленно, пусть крохотные капли, но каждый день. Дисциплина, мать её
Ann
26.07.2025 21:43
Страна
дождей, клево))) солнечная духовка - это на солнечных батареях?
звучит как задача уровня пи***
Дисциплина летом у меня не работает, я так поняла)))) каникулы у нее. Но, штука отличная
Дисциплина летом у меня не работает, я так поняла)))) каникулы у нее. Но, штука отличная
Ann
26.07.2025 22:21
Aнна
Лизa, Да, это и энерготраты и ритм держишь и все такое,
вообще-то я и имела ввиду, что это какой-то урбанистичный спортик,
я к тому фразу и строила, ну типа бег с препятствиями по
делам
Но, не только энерготратами. Может, я наконец-то спортивные эндорфины ловить начала. Но, что-то в физо есть, какая-то базовая необходимость, чтоли, типа состояние игры. Крч, плюсы перевешивают. Выцарапай время, ну, плиз, давай вместе в чем ниб прогрессировать. Выбери что-нибудь (кроме левитации)
Хочешь я попробую что ниб вместо тебя и скажу херня не херня ахххахха табату типа
Но, не только энерготратами. Может, я наконец-то спортивные эндорфины ловить начала. Но, что-то в физо есть, какая-то базовая необходимость, чтоли, типа состояние игры. Крч, плюсы перевешивают. Выцарапай время, ну, плиз, давай вместе в чем ниб прогрессировать. Выбери что-нибудь (кроме левитации)
Хочешь я попробую что ниб вместо тебя и скажу херня не херня ахххахха табату типа
Ann
26.07.2025 22:31
Aнна
Лизa, так физо плюсует энергию, честно. Но, только поверх
отдыха. Сначала должен быть слой отдыха поверх всего всего. И без
анализов, так-то еще приезд, новая работа.
Ладно, пока не лезу))) Но, я могу пробовать разную херню раз в месяц и давать тебе на оценку? зайдет нет. Про высоты мы уже отмели.
Ладно, пока не лезу))) Но, я могу пробовать разную херню раз в месяц и давать тебе на оценку? зайдет нет. Про высоты мы уже отмели.
Ann
26.07.2025 23:49
Aнна
Лизa, потенциально зайдет нам, как штука, в которой можно
прогрессировать, одновременно. Ну, гипотетически. Не всм
соревнования, а всм общая тема для обсуждения деталей, понятных
только масонам!
Ну, допустим, я пробую какой-ниб цигун и делаю мини обзор, эта штука для 80+ или есть мощь скрытая там
А ты оцениваешь нравится тебе вообще услышанное, потенциально, или отжимания и левитация пизже.
Т. к. я тоже, все таки, не маг свободного времени, все это будет ну раз в 2-4 недели
Ну, допустим, я пробую какой-ниб цигун и делаю мини обзор, эта штука для 80+ или есть мощь скрытая там
А ты оцениваешь нравится тебе вообще услышанное, потенциально, или отжимания и левитация пизже.
Т. к. я тоже, все таки, не маг свободного времени, все это будет ну раз в 2-4 недели
Страна дождей
27.07.2025 09:49
Ann написал:
клево))) солнечная духовка - это на солнечных батареях?
Ой, нет, это просто хорошо (в теории) изолированная коробка со стеклом.
Так же в
теории я должна была приделать поворотный механизм на солнечных
батареях, но у меня руки из ж*, поэтому пока так и не дошло до
этого.Ann написал:
Дисциплина летом у меня не работает, я так поняла))))
Мне тоже без зала тяжело мотивироваться хотя бы по боксёрской груше побить. Вот, бегаю.
Ann
27.07.2025 10:11
Страна
дождей, это будет духовка, к-я нагревается солнцем?
Не у тебя одной, это не руки из ж*, на самом деле, на практике эко энергетика ахереть сложная, ты чего.
Вообще энергию брать не с лошадей научились только пару веков назад, в целом человечество, и у них долго были огромные проблемы с кпд, просто напоминание, если будешь себя ругать в процессе создания)))
А я здесь начала встречать бегунов в лесу, летом, наконец-то! так надоело в одиночку там гонять, как-то неуютно. Правда они не по горкам хех, по дорожкам, но в лесу бегать кайф, грунт мягкий, воздух прекрасный, птицы поют, зимой перейти в зал на дорожку неприятно будет
Не у тебя одной, это не руки из ж*, на самом деле, на практике эко энергетика ахереть сложная, ты чего.
Вообще энергию брать не с лошадей научились только пару веков назад, в целом человечество, и у них долго были огромные проблемы с кпд, просто напоминание, если будешь себя ругать в процессе создания)))
А я здесь начала встречать бегунов в лесу, летом, наконец-то! так надоело в одиночку там гонять, как-то неуютно. Правда они не по горкам хех, по дорожкам, но в лесу бегать кайф, грунт мягкий, воздух прекрасный, птицы поют, зимой перейти в зал на дорожку неприятно будет
Страна дождей
27.07.2025 10:29
Ann написал:
это будет духовка, к-я нагревается солнцем?
В личку отправила ссылку на пост
Ann написал:
на практике эко энергетика ахереть сложная
Это не экоэнергетика сложная, это я мастерить не умею
Стекло
не могу к коробке нормально присобачить, коробку наклонить и
зафиксировать.Ann написал:
у них долго были огромные проблемы с кпд
На самом деле, некоторые экотехнологии сейчас откапывают как раз старинные идеи и пытаются их воплощать. Во Франции на строительном форуме я читала посты, где люди соломой современные дома утепляют.
А я здесь начала встречать бегунов в лесу, летом, наконец-то! так надоело в одиночку там гонять, как-то неуютно
Купи перцовый баллончик. Он и от собак помогает.
Aнна Лизa
27.07.2025 10:52
Страна
дождей, гм. У соломы при всей экологичности два недостатка
минимум : 1 горит 2 гниёт от конденсата.
Ann
27.07.2025 10:53
Страна
дождей, ахеренный материал глина, еще
Ну, конечно, это все ахереть как интересно. Меня, правда, на такое не хватает. Я на уровне только яды не использовать аххах, и у меня есть растения именно птичкам поесть и шмелям, пчелам (кстати, это работает, и они там тусят)
Баллончик куплю, это да, но, там дома рядом, это все еще часть города, дети рядом гуляют, все такое. Просто, спортом никто не занимался, это расстраивало даже, во Владике любят спорт, это я там самая ленивая была аххах а тут какое-то ощущение, чего я так потею, а смысл, стало накрывать.
Ну, конечно, это все ахереть как интересно. Меня, правда, на такое не хватает. Я на уровне только яды не использовать аххах, и у меня есть растения именно птичкам поесть и шмелям, пчелам (кстати, это работает, и они там тусят)
Баллончик куплю, это да, но, там дома рядом, это все еще часть города, дети рядом гуляют, все такое. Просто, спортом никто не занимался, это расстраивало даже, во Владике любят спорт, это я там самая ленивая была аххах а тут какое-то ощущение, чего я так потею, а смысл, стало накрывать.
Страна дождей
27.07.2025 20:39
Aнна
Лизa, вроде как, если строить по технологии GREB, то нет
проблем с конденсацией. С пожароопасностью я глубоко не изучала.
Что-то попадалось, что обрабатывают землёй или известкой.
Страна дождей
27.07.2025 20:40
Aнна Лизa
27.07.2025 20:44
Страна
дождей, а, значит, все ж учитывают не только фактор
экологичности )
Ann
01.08.2025 12:25
Страна
дождей, в плане тренировок, мзр? Ты серьезно? Тут люди то 60+
лет, то 100+ кг, тут чаще посты почему физо это вредно
Страна дождей
01.08.2025 12:55
Ann написал:
Тут люди то 60+ лет, то 100+ кг, тут чаще посты почему физо это вредно
Я такое пролистываю сразу, не читая. Нажимаю на глазик и больше не вижу их в ленте. Меня как раз в своё время мотивировали люди со спортом. С боксом, правда, никого не было, но вот бег мотивирует, велик.
Ann
02.08.2025 22:15
Aнна
Лизa, иногда явная патологическая любовь к пожрать,
считывается.
У меня она сейчас тоже считывается))) надеюсь второй месяц поддержания это утихомирит
Но, вообще хотелось бы вывести уже этот рацион до приемлимого, и отложить эту тему. Ну, еда. Но, пока худеешь без шансов, еда интересует, прям на 1 месте, хех, это не я, это природа
У меня она сейчас тоже считывается))) надеюсь второй месяц поддержания это утихомирит
Но, вообще хотелось бы вывести уже этот рацион до приемлимого, и отложить эту тему. Ну, еда. Но, пока худеешь без шансов, еда интересует, прям на 1 месте, хех, это не я, это природа
Ann
02.08.2025 22:18
Страна
дождей, я смотрю документалку про будни бейсбольной команды и
их игровой год))))
Я не знала про глазок, у меня в бане уже 50 человек аххах
Я не знала про глазок, у меня в бане уже 50 человек аххах
Aнна Лизa
02.08.2025 22:46
Ann,
добро б все, кто постит пирожки, худели б так, как ты. А то
ж.
Мне начало надоедать фиксировать еду. Стойкое ощущение, что без счета лучше сейчас вышло бы. Система важнее точного подсчёта, тем более, что он заведомо неточный.
Раньше было так: днём ем все,включая дурацкие снеки. Но ужин лёгкий или вовсе без него. И все, был вес 53-54. Без МЗР, СМС и регистрации хочу вернуться в
это вот.
Мне начало надоедать фиксировать еду. Стойкое ощущение, что без счета лучше сейчас вышло бы. Система важнее точного подсчёта, тем более, что он заведомо неточный.
Раньше было так: днём ем все,включая дурацкие снеки. Но ужин лёгкий или вовсе без него. И все, был вес 53-54. Без МЗР, СМС и регистрации
хочу вернуться в
это вот.
Ann
03.08.2025 01:24
Aнна
Лизa, знаешь, даже в рпп соо не много было мотивации или
реально на результат работающих. В ано среде (тру) с мотивацией
было хорошо, но их система была говно. Я думаю в фитнес соо, чатах,
вокруг бикинисток, атмосфера труда и целеустремленности сейчас, но
это не моя эстетика.
Крч, по-моему, подсчет упрощает. Еда слишком разная сейчас, даже если есть одно и то же, производители, калораж. Мне проще считать, что влезло, то влезло, так быстрее. Я вроде фиксю рацион, но он у меня скорее хаотичен, еще и сезонность в РФ прям ярко выражена. (Как меня сейчас прет по терпким ягодам кстати ооо)
Потом еще я планирую попытки в качество тела, зал без подсчета это трата времени.
Но, так да, система важнее. И еще ощущение легкости происходящего.
А если и снеки и без ужина, у тебя кбжу там не хромает? Всм критично
Крч, по-моему, подсчет упрощает. Еда слишком разная сейчас, даже если есть одно и то же, производители, калораж. Мне проще считать, что влезло, то влезло, так быстрее. Я вроде фиксю рацион, но он у меня скорее хаотичен, еще и сезонность в РФ прям ярко выражена. (Как меня сейчас прет по терпким ягодам кстати ооо)
Потом еще я планирую попытки в качество тела, зал без подсчета это трата времени.
Но, так да, система важнее. И еще ощущение легкости происходящего.
А если и снеки и без ужина, у тебя кбжу там не хромает? Всм критично
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Лучшие рационы
Вареная курогрудь то же норм. И огурцы с укропом. Вот цветную капусту я как-то не очень.