Aнна Лизa

03.08.2025 09:22

Многократно замечала, что

максимальный уровень показателей "сытость - энергия - настроение" при заданной калорийности у меня наблюдается при соотношении БЖУ 1:1:1. В выходные, когда я ем то, что хочу, когда хочу и сколько хочу, именно такое соотношение и получается, не глядя.

На работе этот баланс блюсти сложнее. Пока придумала два маленьких обеда делать вместо одного большого и есть в эти обеды белок и медленные углеводы. Это сводит вынужденные перекусы офисными конфетами и печеньками к минимуму.

Вес меж тем в районе 55.5. Это несколько больше весенних минимумов, но при средней калорийности 1800 и сидячей работе - неплохо. Но хотелось бы меньше, конечно.

PS - моя задача не бороться с перекусами как таковыми (это специфика моего обмена веществ, есть часто и помалу, и я не хочу ее ломать, т.к.считаю полезной).

Я хочу придумать систему питания на работе, совместимую с офисными укладом (неудобно грызть куриную ножку на рабочем месте, когда вокруг коллеги в галстуках перетирают за серьезные вещи), но не сводимую к конфеткам и печенькам.

Протеиновые батончики и орехи пробовала, это гуд, но быстро надоело.

Страна дождей 03.08.2025 09:32

Любопытно. Выходные (вчера):

Рабочий день:

В будни - больше углеводов, меньше жиров. Очень фруктов хочется. Но я и в выходные, и в будни ем, что хочу, когда хочу и сколько хочу. Это при том, что вчера я бегала. Но вообще норм было при низких углеводах.

Aнна Лизa 03.08.2025 09:35

Страна дождей, да, я на ваше БЖУ тоже посмотрела сегодня, тоже близко к 1:1:1 по весу. Во всяком случае, далеко от "норм" с перекосом в углеводы.

Страна дождей 03.08.2025 09:39

Aнна Лизa, ой, я на те нормы давно забила. МЗР советует много полезного, но откуда он столько углеводов взял - загадка. Я так и не нашла нормального источника. Во всяком случае, я лично всегда в больше жира скатывалась. Интересно, откуда у меня гликоген берётся?

Aнна Лизa 03.08.2025 09:43

Страна дождей, есть подозрение, что эти "нормы" углеводов проистекают из экономически минимальной продуктовой корзины - которую наполнить жизнеспособным количеством калорий можно только за счёт дешёвых макарон.

Страна дождей 03.08.2025 10:02

Aнна Лизa, поговорила с ChatGPT, но лень проверять, вдруг кто мотивированный захочет:

Total Carbs Needed Per Day:
(For both exercise + sedentary work)
Running (30 mins): ~45–70g of carbs
Work (7 hours): ~100–150g of carbs for brain function + basic metabolic processes
Thus, your total carb intake would be around:
Total carbs: ~145–220g of carbs/day

Total Carbs for the Weekend:
Scenario A: 1 Hour of Running + Sedentary Leisure Activities
Running: 90–140g carbs (1-hour run)
Sedentary leisure: 100–150g carbs for basic energy + brain function

Total: 190–290g carbs for the day (depending on intensity and duration of run).

Единственное, что непонятно, - почему sedentary activities не берут энергию из жира?

Aнна Лизa 03.08.2025 10:55

Страна дождей, я, конечно, понимаю, что это усредненные цифры для среднего гражданина среднего пола средним весом 80 кг. Но. Я себя прекрасно ощущаю при 8-часовой работе на, например, 70 г углеводов. Активность при этом 8-9 тыс шагов в день. И на кето меня смущали только ощущения в правом боку - многовато жира, видимо, для меня. Углеводов не особо хотелось, даже яблок.

Aнна Лизa 03.08.2025 10:58

Страна дождей, я к тому, что это больше вопрос привычки, чем необходимости. У меня бывали времена, когда казалось - как это я без хлеба? Как это я без конфет? Как это я без фруктов? А запросто можно, оказывается.

Алексей Ремизов 03.08.2025 11:55

Если тянет к перекусам и есть возможность делить приемы пищи, то это нормальный вариант. Я по первости использовал принцип двух яблок. Ну это мое название. Может как-то и по научному называется. Я не знаю. Суть в том, что изначально на перекусы, после завтрака и обеда, откладывались и заносились в рацион два яблока. Грамм по 150 каждое. Но употреблялись в пищу они не всегда, только когда действительно не втерпеж. Получался дополнительный минус к калориям. А если употреблялись, то перебора по калориям не было. Так же, по первости, дробил и ужин. Специально ставил в рацион грамм 200 кефира. Если тянуло перед сном - выпивал. Если не тянуло - минус к калориям. Это где-то пару недель так было первых. Потом привык и на перекусы не тянет.

Aнна Лизa 03.08.2025 12:16

Алексей Ремизов, вы меня не совсем поняли - я не стремлюсь избавиться от перекусов вообще. Я хочу избавиться от перекусов углеводами, а для этого мне нужны такие варианты белковой еды на работе, которую удобно там, на работе, есть.

В выходные, когда я не привязана к офисному укладу, у меня все идеально по питанию. Но куски индейки, творог и сыр на работе есть чаще двух раз не комильфо. Хотя, хотя.....подумаю.

Яблок я ем по полкило в день всю жизнь. Кефир для меня не еда, калорий много, толку мало, увы.

Светланушка 03.08.2025 12:24

Aнна Лизa, приветствую. А какие перекусы вы придумали для работы? У меня это ряженка и фрукты, орехи. После этого прихожу домой и жутко хочется МЯСА!

Aнна Лизa 03.08.2025 12:29

Светланушка, вот и мне хочется после работы и на работе белковой пищи - у меня это индейка, творог, яйца чаще всего. Все традиционные воззрения " мозгу нужен сахар" в моем случае не работают.

Пока только придумала делить обед на две части и дважды принимать белковую пишу, а все остальное - кофе со сливками, но без сахара. При белковом завтраке - выглядит неплохо.

Светланушка 03.08.2025 12:37

Aнна Лизa, а едите за рабочим местом или в комнате приема пищи?

Aнна Лизa 03.08.2025 12:39

Светланушка, в кафетерии, да. Ну кофе можно и за столом. А так - предпочитаю все ж уходить от монитора даже для небольшого перекуса.

Алексей Ремизов 03.08.2025 14:37

Aнна Лизa, если Вы все равно едите яблоки, то почему их поедание не сместить на перекус, а белковые продукты переметить на время более удобное - когда коллег в галстуках не будет рядом. Из прям совсем белковых перекусов, можно выделить только протеиновые коктейли. Но это надо где-то и как-то насыпать и смешать. Впишется ли это в рабочий процесс. Если любите и можете печь, то можно на основе соевого протеина, вместо пшеничной муки, приготовить выпечку. Прочее болковое, как правило, в составе имеют много жиров. Те же семечки, орехи, сыры. Мясное надо где-то хранить и греть. Если даже готовое приносить. Можно, конечно, вяленое мясо слайсами настрогать. Но не знаю, подойдет ли по вкусу. Плюс там соли много. Творог обезжиренный, сам по себе, трудно скушать. Как пенопласт. Если с фруктами, то это углеводы. Опять же - хранить где-то надо. Трудная задачка. Батончики протеиновые идеально вписывались. Но раз надоели, то есть над чем подумать.

Aнна Лизa 03.08.2025 14:50

Алексей Ремизов, меня много жиров не очень беспокоит, я ими наедаюсь отлично. Да, батончики чудная была тема, но для меня это десерт, невкусно есть постоянно. Хранить и греть мясное без проблем - у нас благоустроенная кухня, кафе и тп. Скорей всего, буду практиковать два обеда. Скажусь больной, если это кого взволнует С улыбкой

Светланушка 03.08.2025 19:51

Aнна Лизa, это хорошо, что вас не ругают за дополнительные перерывы и есть возможность перекусить в подходящей атмосфере. У нас тоже есть комната приема пищи. Чтобы сходить и перекусить занимает минут 15

Ann 03.08.2025 21:19

2 обеда и 3 ужина
Я шучу. Ахеренная идея. И усталость и голод накапливаться не будут

Aнна Лизa 03.08.2025 22:49

Ann, ну два обеда не первое-второе-компот, а скромнее

Ann 03.08.2025 22:59

Aнна Лизa, конечно, я поняла. Это вообще обычный обед, но разделенный на 2 приема, я подумала
Кстати про компот, я оценила вкус яблочного компота с ложкой меда, там размешанного (гомеопатические дозы), это так просто но вкусно, вкус поля с цветами. Теперь я делаю комбучу с этим. Я ухожу в напитки, крч и в специи, в поисках вкусов, там безопаснее)))

Aнна Лизa 03.08.2025 23:05

Ann, ты прям все любишь, что я не ем и не пью С улыбкой

забавно.

А я делаю компот из огурцов) родители завалили огурцами, часть замалосолила.

Света Н 03.08.2025 23:08

Aнна Лизa, я на палео пришла к тем же цифрам. Бок не болит, есть возможность вписать любые овощи и фрукты, при желании и картошки добавить. Иногда, если хочется, ем крупы, но и тогда выходит не больше 80-100 гр. углеводов в день

Aнна Лизa 03.08.2025 23:12

Света Н, все к тому, что по 200 г и более углеводов - едва ли "норма" .

Svetlana M (не худею) 03.08.2025 23:14

Страна дождей, sedentary activities может и берут энергию из жира, но очень мало, потому что нужно мало энергии. Да и то только при условии общего дефицита калорий, в теории

Ann 03.08.2025 23:40

Aнна Лизa, я прям все люблю, знаешь, так будет правдивее. Ну, я много скинула, диетой. + Трени сейчас. Это такой буст к аппетиту.
Вот я ща спецом попробовала сыворотку (это же жесть, я помню) а ща - мм, интересный вкус, туда бы льда. Мед, поверь, у меня всеми цветами радуги переливается и именами пчел.

Посмотрела, как микробиота привыкает к еде, крч вроде есть такая история, что микробиота ест ест, привыкает и начинает требовать именно этот продукт. Месяцев 8, правда это занимает (по мнению тех, кого я посмотрела).
У меня сейчас окно любую еду сделать любимкой))))

Aнна Лизa 03.08.2025 23:44

Ann, о, лови момент, делай любимой белковую обезжиренную С улыбкой

Уфф, сыворотка. Никогда не было желания ее даже лизнуть. Даже, когда на 800 ккал сидела.

Ann 03.08.2025 23:57

Aнна Лизa, хммм.
Вообще идея то вроде проста, но очень хороша!!!!!!!!
Я же не белковый едок. Надо себя перепрошить.))
На индейку, бобовые. Куриную грудь с зеленью, и кстати, все специи мира на ней хорошо проверить)))) и на белковом "омлете".
Жалко, свежих морепродуктов в доступе нет.

Я на тофу проверяю свой уровень диеты)) я же писала как-то))
Ну да, надо мне еще пенки от молока попробовать)

Ann 03.08.2025 23:58

Aнна Лизa, спасибо
Идея топ
Проверка 8 месяцев)))) Но, идея топ 💕

Эна 04.08.2025 08:06

Здравствуйте, тут на сайте читала про чипсы из куриной грудки, правда сама готовить поленилась, но может быть вам подойдёт.

Aнна Лизa 04.08.2025 08:18

Эна, добрый день. Да, звучит как что-то подходящее по смыслу, спасибо

Страна дождей 04.08.2025 08:23

Svetlana M (не худею), а ChatGpt сказал целых 100 грамм углеводов жгут sedentary. Вот я не понимаю, почему. Правда, я потом вопрос по-другому задала, и он гораздо меньшую цифру выдал. А потом я ещё обнаружила, что "жир" в этой формуле, оказывается, состоит из двух разных компонент - свободные жирные кислоты в крови, полученные из липолиза жировой ткани, и внутримышечные триглицериды. Всё ужасно интересно, но непонятно.

Svetlana M (не худею) 04.08.2025 12:15

Страна дождей, да, очень интересно. Я тоже поизучаю.Как я на данный момент знаю, углеводы из пищи, организму максимально легко жечь и они горят в первую очередь, если их подкидывать, т.е. если питание сбалансированное и регулярное. Если есть дефицит, то когда пища вся переварена и усвоена, только тогда организм обращается к своим запасам и то, если нет нагрузки на мышцы, то они горят и только потом жир. Жир организм стремится запасать и тратит только в крайнем случае.
Хмм. Тогда как же худеют при достаточном потреблении и белков, и углеводов? Думаю, очень медленно. Быстро уходит только вода, на то она и ''сушка'' (когда спортсменам необходимо очень быстро скинуть вес к соревнованиям)

Страна дождей 04.08.2025 12:36

Svetlana M (не худею), так вот медленно горят свободные жирные кислоты плазмы крови, а внутримышечные - гораздо быстрее. Когда я много питалась рисом с овощами, я набирала вес и не насыщалась вообще. Но могло белков не хватать. Нагрузка была - HIIT пару раз в неделю на час-два (командный спорт).

Svetlana M (не худею) 04.08.2025 12:46

Страна дождей, 👍
а подкожный жир как горит? Хотелось бы как-то его стимульнуть к сжиганию🙂

Страна дождей 05.08.2025 09:46

Svetlana M (не худею), вроде его как-то в бурый можно преобразовывать дрожанием, тогда лучше горит

Aнна Лизa 05.08.2025 22:16

Ann, ой Фуу. Только не надо пенки :_(

А что с тофу? Он вполне съедобный, но только не в сыром виде. Если он там у тебя не японский, конечно

Ann 05.08.2025 23:06

Aнна Лизa, не японский))
Я помню у тебя еще был какой-то в рестиках мягкий и сладковатый, звучит подозрительно, даже сейчас ахххах.
Но, пенки я попробую, проверю свою теорию, что у меня критерий вкусности сейчас пожалуй один - свежесть
На диетке мне сырой тофу вкусно, всм прям без всего, резать и есть. Без диеты - ну я его купила и выкинула там такой путь.

Ann 05.08.2025 23:10

Aнна Лизa, сейчас будет длинный коммент, но о большой теме)

Крч, я же рассказывала про австралийское зожное шоу? Это не пугалка, норм фильм, с хорошими приглашенными и все такое, вызывает доверие, качественный. К чему вся эта подводка... Там парень гг, не ел сахар 3 года, зожник типа нас ахххах авокадо, орехи, эко хуеко. Его сажают на сахар, причем прикольно на популярные "диетические", " фитнес" продукты, типа хлопья, гранола, йогурты, соки. Ему понятно перепады, то, се, прыщи, не в этом суть. Это ожидаемо. Приходим к шок контенту. Но, тут доверие к передаче надо либо вкл либо выкл. На ТОТ ЖЕ калораж, что и на своих авокадо, он НАБИРАЕТ на сахаре (сахар, патока, фруктоза, подсластили, там коктейль не разберешь) 6 кг за месяц, ну с отеками, но все же. Причем тусит он ну не меньше, в передаче снимается, как никак, по странам гоняет, трени его же набор оставили. Идеально точного лабораторного замера не было, упора на это не бвло, но, все равно 😶 чото я тоже кошусь в сторону, что не один калораж решает.
(Еще есть мнение, что исследования, что решает онли калораж, вне зависимости от шлака еды, проплачены огромными производителями, кто шлак еду делает, ну типа Кола)

Aнна Лизa 06.08.2025 07:24

Ann, штош. Я всегда говорила, что 200 калорий из яблок и 200 ккал из пирожков с повидлом - это разные 200 ккал. А чистый сахар вообще зло, пища шахтеров и ультра-бегунов, всем прочим даже не смотреть туда. Кстати, попробовала тут халву, немного, угостили. Не сама покупала - и слава богу. Ужас, просто какой-то искусственный жир с сахаром. Но не рот-фронт, попроще. Но опыт полезный, совсем пропало желание ее покупать.

Aнна Лизa 06.08.2025 07:37

Ann, ну тофу в России даже и по голоду иной раз несъедобен. Часто прокисший, не знаю, почему. В Азии пишут прям на упаковке тофу - если чувствуете, что кисловато, выкиньте, тофу испортился. Так что ты правильно делаешь)

Aнна Лизa 06.08.2025 08:06

Ann, почему 8? Я что-то контекст потеряла

Страна дождей 06.08.2025 08:19

Ann, мне с утверждением "все калории одинаковы" не очень понятно, почему не учитывается TEF(термический эффект еды), потому что на переваривание белков уходит в 2-4 раза больше энергии, чем на переваривание углеводов.

Aнна Лизa 06.08.2025 09:08

Страна дождей, и это тоже. Поэтому я так не люблю жир+ быстрые углеводы ака выпечка, конфеты и ТД. Пять минут во рту, всю жизнь на бедрах(с)

Ann 06.08.2025 10:14

Aнна Лизa, да, все так
И это правда, совсем разные калории
Причем, этот чувак ел то, что считается "полезным", типа детские завтраки, фруктовое что-то, йогурты. В итоге 8,5 кг за месяц + (ну там и отеки конечно)
Он калораж жиров заменил сахарным.
Они тоже в конце сказали, что не только количество ккал влияет на набор жира.

Aнна Лизa 06.08.2025 10:20

Ann, уф. А у меня кругом конфеты. Жуть. Спасибо, что поделилась, меня это утверждает в политике "два обеда вместо двух конфет"

Ann 06.08.2025 10:21

Страна дождей, честно сказать я вообще не знаю))) Обычно в таких штуках я доверяю профи.
Но, вот уже несколько раз прочла, что масштабные "исследования" в этой животрепещущей теме обычно Кока-Колой заказываются.
Но, вон чувак выше, я повторю, он не ел прям шлак шлак, фастфуд, он ел хлопья, гранолу, фруктовые батончики, школьные перекусы. Всм, даже от этого раздувает (если верить фильму), на тот же калораж, что самое пугающее

Ann 06.08.2025 10:22

Aнна Лизa, да это микрофлора так долго воспитывается и подсаживается на новый продукт (ну это, вроде, она не изучена еще ни хрена).

Страна дождей 06.08.2025 10:25

Ann написал:
масштабные "исследования" в этой животрепещущей теме обычно Кока-Колой заказываются.

Во всех статьях есть часть "Конфликт интересов" или иногда ещё, кто дал грант. Надо смотреть.

Ann 06.08.2025 10:28

Aнна Лизa, я сама немного в ахере))
Интуитивно, я знаю, что на чем-то худею быстрее и качество тела лучше.
Но все говорят только калораж решает.
А теперь я услышала (в нескольких и норм источниках), что чтобы так говорили и считали, это проплаченная тема.

Aнна Лизa 06.08.2025 10:30

Ann, пф. Эти все фруктовые батончики ещё хуже - меня от них тошнит, как от дешёвой карамели. Гранола вкусненькая, но там калорий, как в пирожных. Конечно, его раздувало. Это я на себе проверила, углеводы держат жидкость. Помнишь, как я на кето сдулась? А ведь я и так мало ем углеводов.

Ann 06.08.2025 10:38

Страна дождей, ну да, но так как я не буду лезть в теории заговоров и разоблачений, мне проще отказаться от шлака и проверить на себе, честно сказать)
Обычным здравым смыслом тоже понятно, что большая часть масс продуктов это жуткая хрень и лучше в рот их не совать. И да, по большей части сахар и фруктоза именно в этой категории и напиханы

Ann 06.08.2025 10:45

Aнна Лизa, он не мог на 8,5кг только за счет воды, жир укладывается легче и быстрее на химической фруктозе скорее всего, про такое я тоже слышала.
Это, кстати, тот самый бъющий приторный вкус, к-й теперь во всем появился.
А я честно даже не знаю, что это за батончики, но теперь рили 200 раз почитаю аххах. Что именно "полезные" продукты с такой хероборой это смешно. Гранола да 500+ я видела, в отделе фитнес питание хехе

Ann 06.08.2025 21:47

Aнна Лизa, КСТАТИ! Про пмс и витамины. Работает. Пузо, грудь, почти что не болит, сонливость сильно меньше, настроение лучше. Жор остался.
Да, это все заводилось ради жора, но, все таки. Пмс тоже раз на раз не приходятся. Но, кажется работает, по своему. Кальций я брала из еды, остальное добирала химозой, ну так проще показалось, чтобы точно не пропустить.

500 мг кальция и 400 мг витамина B6
Вит Е, железо, цинк (не менее 18 мг железа в сутки. Цинк 12 мг в сутки)
(Про железо я забыла, только ща полезла увидела)

Aнна Лизa 06.08.2025 22:34

Ann, вот железо я и так пью. Кальция ем много, сыр, творог, молоко. Норму даже превышаю. Б6...ну, группа б у меня судя по анализам в норме. Цинк вроде тоже, если верить мзр. Хорошо, что тебе это помогло, но лучше посмотреть в долгосроке.

Ann 07.08.2025 09:35

Aнна Лизa, да, могло сработать, потому что я их НЕ добирала)))
А еще пмс сами разные, бывают даже и без жора ))))
Теперь я начну есть для микробиоты
(Мне скучно просто так считать и просто так пп)))))

Aнна Лизa 07.08.2025 10:48

Ann, микробиота такая - ага-ага, ну наконец-то

Ann 07.08.2025 13:10

Aнна Лизa, ахххххааахххах да, их как из монастыря на вечеринку переведут. Перепробуем всякое)) Я всю жизнь одно и то же ем
Начну я с перловки твоей любимой, из всех круп она самая полезная для микробиоты, между прочим

Aнна Лизa 07.08.2025 13:26

Ann, ой я все никак не приготовлю. Купила и вот.

Ann 07.08.2025 14:40

Aнна Лизa, а я купила натуральные специи. Из-за некурения и долгой диетки, сейчас правда вкусы хорошо чувствуешь, многое интересно

Aнна Лизa 07.08.2025 20:05

Ann, да уж, расскажи про привычку за 21 день своей микробиоте С улыбкой

Ann 07.08.2025 20:18

Aнна Лизa, )))))))))))) даже микробиота не такая глупая, чтобы во все это верить. 210 дней (7 месяцев) ничего не стало привычками.
Смешно, что даже трекер привычек, он уже заполнен, там просто галочки пальцем потыкать, минуту - даже это не стало привычкой)))

Aнна Лизa 08.08.2025 08:36

Ann, ну это значит, нет интереса к этому трекеру. Представь, что это МЗР

Ann 08.08.2025 12:05

Aнна Лизa, ну ты сравнила))) Болтать вместо того, чтобы делать - это же всегда интереснее

Aнна Лизa 08.08.2025 12:09

Ann, если б трёп тратил калории...

Ann 08.08.2025 12:19

Aнна Лизa, Ахххаах
я боюсь, что энергию он, все таки, тратит, знаешь)))
Если очень много болтать можно слить заряд какой-то, можно было его же на трене оставить. Я замечала))))

Ann 08.08.2025 12:30

Aнна Лизa, а я попробовала нам цигун))))

Aнна Лизa 08.08.2025 13:49

Ann, о. И как оно?

Ann 08.08.2025 17:36

Aнна Лизa, эм, знаешь, есть что рассказать. Во-первых, в итоге это не херня.
Сейчас ссыль пришлю, какую я делала

Ann 08.08.2025 17:53

Aнна Лизa,
https://youtu.be/CmsmVj-s1ig?si=hKpIlETiKjzH97Vs

Час и даже полчаса это писос как скучно. Я делала 10 мин, и на 3й день (я решила неск раз сделать и ощущения проверить) я на скорости 1,5 делала. Хотя это все делала в лесу, облачка, вид, все такое, как надо
Но, крч, как основное физо хорошо после 70-80 лет.
Энергию Ци, не поверишь, я поймала (в первый же раз) и это ахеренное чувство. Так что по 5 мин цигуна я куда-ниб, но впихну.
Цигун не просто так рандомно собрали, это какое-то адаптирование в бытовуху их боевых искусств, я думаю, но там мурахи ловишь и все такое. (Ну, знаешь, как в йоге понимаешь, что это движение может быть только таким и никаким другим)
Если не хочешь 10 мин тратить, посмотри (ну если еще и сделать, конечно, эффетивнее))) толькл последнее движение, оно ахерительное, без шуток. Вот ето

Aнна Лизa 08.08.2025 19:44

Ann, спасибо, доберусь до дома - поцыгуню 🥳

Ann 08.08.2025 20:59

Aнна Лизa, на балконе поцигунь. Он должен быть с атмосферкой
И мб в выхи, все таки конец недели, куда там еще удовольствие от физо

Aнна Лизa 08.08.2025 21:30

Ann, там у меня атмосфера детской площадки с визжащими детьми. Фиг расслабишься до 12 ночи.

Aнна Лизa 08.08.2025 21:39

Ann, с утра уж терь. Вечером лучше английский заходит С улыбкой

Ann 08.08.2025 21:52

Aнна Лизa, ахххаах, у меня тоже, футбольное поле. Жалко не взрослое)))
Но, я планирую всю лоджию зарастить растишками, будет свой лес))))

Ann 08.08.2025 21:56

Aнна Лизa, да, это просто по приколу. Как постоянное физо оно все равно никак, я его не предлагаю
Надо нам поискать что еще прикольного придумали.

Aнна Лизa 08.08.2025 21:59

Ann, уф. Я просто закрыла окна - хвала изобретателю стеклопакетов.

Зелень на балконе - это круто. Только а на зиму как же?

Ann 08.08.2025 22:23

Aнна Лизa,
)))

ой там целая головная боль. Там что летом, что зимой пока растениям не подходит.
Надо кондей, теплый пол, еще систему штор, жалюзи тоже под растения, освещение.
Это только на картинках мило, в реале это ты подстраиваешься под их эко систему.
Всм, есть сильная разница на подоконнике неск штук или зеленые стены.
У меня там еще ремонт, это моя головная боль на потом.

Aнна Лизa 08.08.2025 22:27

Ann,

кондей, теплый пол, еще систему штор, жалюзи тоже под растения, освещение.

ничего себе вишлист у твоих растений (у меня будет поскромнее)

Ann 08.08.2025 23:00

Aнна Лизa, ахххххаааааахххааах аххххаах смешно как
Ааа, это так и есть
У каждого еще по грунту требования, так-то

Aнна Лизa 08.08.2025 23:02

Ann, да, и поэтому мне это вот растениеводство не даётся - они живые и требовательные. Корове проще угодить, чем иному цветку в горшочке.

Ann 08.08.2025 23:17

Aнна Лизa, иному да, но я с такими даже не связываюсь, это на любителей, ну типа из пипетки поливать
Несколько - это просто. Есть реально вооообще не прихотливые. Монстера, например, почему ее любят все))
У меня сейчас их 40+ и по комнатам, это тоже не сложно еще. Но, зеленые стены в одном помещении - это своя тусовка уже. Со своими правилами. Ну типа ты уже организуешь оранжерею можно сказать. Но, я лоджию только для этого и брала. А так на хера она с видом то на соседний дом))))))

Aнна Лизa 08.08.2025 23:42

Ann, эээээ. Я сначала прочитала, что у тебя 40 монстер))

Они ж огромные

Ann 09.08.2025 00:21

Aнна Лизa, ну, они разной огромности, но, я их не дарю, да) вымахают на треть комнаты, меня вспоминать будут))

Ann 09.08.2025 00:28

Aнна Лизa, так, сейчас будет самый анорексичный совет за всю мою жизнь. Крч, ты же закусывала кофе лавандой.
Я купила корицу скрученную (цейлонскую, я не знаю важно это или нет). Ну да это кора. Но, это вкусная кора, она реально как конфета вкусная, но типа грамм ешь весь день.

Галина 09.08.2025 09:01

Aнна Лизa, рассмотрите сырники, они максимально эстетично выглядят даже с кофе на рабочем месте.
Я готовлю дома утром ( пачка творога, 1 яйцо, 1 ст.ложка муки) и беру на перекусы на работу. Белка достаточно в них.

Aнна Лизa 09.08.2025 10:12

Галина, прям читаете мои мысли, как раз нашла в продаже хороший сухой творог - не требует много муки.

Aнна Лизa 09.08.2025 16:11

Ann, кофе я прям присыпала сушеной лавандой...эх, жаль, забыла ее в Индии (
Корицу я б отведала. Мне кажется, ее прям так можно покрошить в творог. Крупным куском. Будет как орешки.

Tanya Makronetta 09.08.2025 16:29

Aнна Лизa, в своей прошлой жизни, когда работала в офисе, брала с собой сырники или творожную запеканку - вкусно, сытно, эстетично.

Aнна Лизa 09.08.2025 16:33

Tanya Makronetta, да, я прям вот как раз созрела тоже так делать. Сырники рулят. Почему-то они у меня выпали из рассмотрения в пользу сырого творога, но творог на работе есть неудобно и везти тоже не очень - сейчас жарко, в пути может испортиться.

Aнна Лизa 09.08.2025 16:57

Ann, а я попробовала) пару первых и последнее. Мне первое тоже очень зашло, делали с мужем. Во Вьетнаме его любит народ на улице делать, они прям подолгу. Последнее мне слегка больно - надо руку разрабатывать . Но тоже попробовала. Круть.

Ann 09.08.2025 17:34

Aнна Лизa, ЭНЕРГИЯ ЦИИИИИ