Марина
08.07.2019 16:22
Дневник питания за 08.07.2019
Полоски сегодня у меня позеленели и пожелтели, приятно,но кажется
что я очень много съела. Вечером перестали работать кухонные весы,
вытащила батарейку ( кругленькую,как пуговица), обратно вставила-
не работают.Потрясла,постучала-не работают. Пришел муж ,вынул
батарейку и спрашивает: + и - правильно ставила? Я в ответ: а
что у этих батареек тоже есть +/-? Оказывается есть, а я и не
знала))) вот женский ум))) хотела уж за новой бежать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
47.5 | 3.6 | 3.6 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
| Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
145
|
168.2 | 7.3 | 5.9 | 20.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
86
|
136.5 | 11 | 10 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Зефир [Eco Botanica] |
1
|
45 | 0.2 | 0 | 18.3 |
| Итого | 1094 | 591 | 36 | 27 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
134
|
59 | 1.4 | 0.4 | 11.9 |
| Киви |
94
|
44.2 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
| Персик |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 553 | 136 | 2 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох отварной по 1-296 |
100
|
130 | 10.5 | 0.8 | 20.4 |
| Камбала-ерш (Жарка) |
100
|
77.7 | 14.6 | 2.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 505 | 247 | 25 | 6 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Итого | 280 | 167 | 9 | 14 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 320 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Творожная запеканка с цукатами ( папайя,ананас) |
100
|
229.8 | 14.7 | 10.2 | 19.7 |
| Итого | 400 | 420 | 15 | 30 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Итого | 100 | 66 | 2 | 4 | 4 |
| Итого за день | 3252 | 1654 | 93 | 84 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
08.07.2019 16:27
И совсем не много, калории в норме,и рейтинг неплохой
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
