Дневник питания за 13.07.2019

Сегодня у меня перебор , была на ДР, вот тебе и торт Наполеон))) половина ежедневных калорий, стряпала сама, выбрала из расширенного меню. Ужинать не буду,только попью. Еще была конфетка ( не нашла такую,поэтому не занесла) Прогноз -20 гр:D. Купила арбуз,завтра буду есть один арбуз. А сегодня напоследок покатаюсь на велике,может в + не войду завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Русский Хлеб]	46	92	3.5	0.5	18.9
Сыр Рикотта [Pretto]	17	21.6	2.1	1.2	0.6
Тунец натуральный. Консервы	25	24	5.6	0.2	0
Зефир с Кусочками Брусники [Eco]	1	138	0.4	0	34
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Итого	900	437	24	13	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишневый компот. Консервы	250	252.5	1.5	0.8	59.3
Оливье с Курицей [Нам Ням]	100	203	8.2	16.8	6.5
Картофельное пюре с молоком	150	124.5	2.9	0.9	24.1
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Салат из соленых огурцов и свеклы	50	47.5	0.7	3.8	2.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Торт Наполеон [Вкус Детства]	150	837	9.6	63.3	58.1
Итого	1200	1669	66	87	155