Марина
30.07.2019 06:28
Хачапури с яйцом
Калорийность - 278.4 кКал; белки - 20.1 г; жиры - 16.5 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 11% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Смешать творог,1 яйцо, муку. Сформировать лодочки ( я формировала
сразу на силиконовом коврике),запечь лодочки 15 мин. при
температуре 200 гр. Натереть сверху сыр и снова в духовку минуты на
2. Достать, сделать в лодочках углубление и разбить туда яйцо.
Запекать до побеления белка, у меня минуты три запекалось.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 278.4 кКал | 16.53% | |
| Белки | 20.1 г | 26.45% | |
| Жиры | 16.5 г | 29.46% | |
| Углеводы | 11.4 г | 5.21% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 47.4 г | 2.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
21.5%
b-car
1.6%
В1
5.9%
B2
22.8%
Холин
25.3%
B5
16.8%
B6
9.2%
B9
7.8%
B12
40.2%
C
0.2%
D
11.1%
E
3.3%
H
22.8%
вит.К
0.2%
PP
26.8%
Калий
7%
Ca
26.4%
Si
~
Mg
8.9%
Na
17.1%
P
42%
Cl
16.1%
Fe
9.1%
I
8.4%
Co
44.7%
Mn
5.4%
Cu
11.8%
Mo
9.2%
Se
54.4%
F
1%
Cr
5.3%
Zn
17%
4
8
Валентина
30.07.2019 23:49
Интересный рецепт! А обязательно должна быть кукурузная мука?
Валентина
31.07.2019 12:39
Спасибо)Утащила ))
Спасибо за рецепт!