Марина

01.08.2019 13:17

Дневник питания за 01.08.2019

сегодня купила морскую капусту обжаренную в оливковом масле, всего 22 руб., на вкус напоминает сушеную соленую рыбку, с пивом наверно вообще класс:D. Фото выставляю. Обнаружила, что целая полка в кухонном гарнитуре уже занята моими всякими ПП продуктами. Из хорошего: утром на джинсы пришлось вдеть ремень-спадают, на ремне деление уменьшилось на два отверстия))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Хачапури с яйцом	124	345.2	24.9	20.5	14.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Сыр Творожный Cremette [Hochland]	18	53.5	1.1	5.2	0.5
Тунец натуральный. Консервы	23	22.1	5.2	0.2	0
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold]	17	90.1	1.6	6.5	5.1
Итого	929	583	35	32	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	244	34.2	1.5	0	9.3
Итого	494	34	1	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Груша	214	100.6	0.9	0.6	22
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	564	144	1	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Итого	368	15	0	0	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Лососина, семга, кета малосоленые	33	72.1	10.9	3	0.5
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Морская Капуста в Оливковом Масле [Midori]	1	16	1.3	1	2
Итого	297	115	13	4	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Кешью, сухая обжарка без соли	10	57.4	1.5	4.6	3
Итого	270	115	3	9	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	70	46.2	2	2.8	2.9
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	230	275	19	14	15
Итого за день	3152	1284	75	62	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 01.08.2019 13:28

Молодец!

Константин 01.08.2019 14:26

Я беру такую . наверное просто сырая из моря Хихикаю

Тоже стоит порядка 20 .. 25 руб - 250 грамм

Валентина 01.08.2019 14:36

Поздравляю с изменениями в одежде! Сразу виден результат усилий. Сушёную морскую капусту тоже обожаю, но у нас она стоит около 50 рублей за такую коробочку.

Марина 01.08.2019 14:43

Константин, ля меня это вообще новый опыт -морская капуста,никогда ее не любила,купила на пробу, может и сырая сейчас другого вкуса,не как в СССР была,надо тоже купить

Марина 01.08.2019 14:44

Валентина, а сколько пластинок в день вы едите?

Валентина 01.08.2019 14:51

Обычно коробочку за 1 раз. Детям, кстати, тоже очень нравится!

Константин 01.08.2019 14:53

Марина, натрий хорошо "закрывает"

Марина 01.08.2019 14:53

Валентина, спасибо

Марина 01.08.2019 14:54

Константин, спасибо

Светусенька 01.08.2019 15:52

как по мне - она очень жирная и соленая, не оценила, вы на ней калорийность нашли?

Марина 01.08.2019 15:54

Светусенька, на коробочке? сейчас посмотрю

Зайчатина 01.08.2019 21:56

С васаби этой фирмы просто взрывная!! Если насморк вообще лучшее лекарство Широкая улыбка

01.08.2019 22:02

Хорошая цена. У нас такая 45 руб. стоит. На вкус мне нравится. Особенно с кунжутным маслом.

Валентина 02.08.2019 00:40

А я сегодня расстроилась немного из-за морской капусты. Представьте: купила в городе 10 пакетиков специально для употребления на даче. Сегодня увидела Ваш пост и вспомнила про свою морскую капусту. Искала-искала её, так нигде и не нашла... Никто не признаётся в её тайном поедании, никто её не видел.

Марина 02.08.2019 04:37

Pf Zw, мне об этом по-подробнее, насморк у меня хронический, из-за него и ухо болит, васаби просто кушаем и все?

Зайчатина 02.08.2019 08:38

Марина, это скорее от остроты, ну, знаете, когда глаза начинают слезиться и нос горит, ощущение что прошибет любую заложенность. Знаю одного человека, который именно так лечит насморк - васаби, горчицей, чесноком, соусом чили.. Но метод на любителя прямо скажем))