Марина
11.08.2019 17:28
Дневник питания за 11.08.2019
Катя бегала от кабанов, а я сегодня от мифического медведя. Пошли в
лес, начали выходить и немного заплутали, выходим в малинник, а там
проплешины огромные помяты, муж говорит медведь валялся, мне
уже ни грибов, ни леса не надо, я как сайгак летела из леса и
дорогу нашла)))) насквозь мокрая от пота, местность
холмистая,крутая, энергозатраты были большие. Завтра куплю себе
миску красноголовиков и успокоюсь:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
87
|
138.1 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Русский Хлеб] |
28
|
56 | 2.1 | 0.3 | 11.5 |
| Сыр Рикотта [VitaLat] |
17
|
23.8 | 1.4 | 1.7 | 0.6 |
| Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом [Unagrande] |
10
|
22.8 | 0.5 | 1.3 | 2.3 |
| Горький Шоколад без Добавления Сахара с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами [Eco Botanica] |
1
|
80 | 0 | 5 | 7.5 |
| Итого | 932 | 335 | 16 | 18 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
112
|
155.2 | 20.6 | 8.1 | 0 |
| Галеты с Отрубями и Семенами Льна [Eco Botanica] |
32
|
124.8 | 3.2 | 2.4 | 22.1 |
| Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Итого | 1062 | 368 | 26 | 11 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Чипсы Нори [Сэн Сой] |
4.5
|
16.2 | 1.8 | 0.1 | 2 |
| Итого | 517 | 90 | 4 | 6 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с помидорами |
130
|
252.2 | 13.5 | 9.9 | 29.6 |
| Итого | 130 | 252 | 13 | 9 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
170
|
266.7 | 22.6 | 15.8 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Итого | 192 | 302 | 23 | 19 | 8 |
| Итого за день | 2833 | 1349 | 83 | 65 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Олеся
11.08.2019 17:32
насмешили. 
Екатерина
11.08.2019 17:50
Хохотала от души, но конечно, лучше перестраховаться, а медведи то
у вас водятся?
Ольга Плеханова
11.08.2019 17:53
Зайчатина
12.08.2019 09:25
Встретив в лесу медведя, начните раздавать листовки. Он сделает
вид, что не заметил вас и пройдёт мимо 
А.В.
12.08.2019 20:22
Ох уж эти леса с грибами. Как- то тем летом далеко от дороги
отъехал, к дальнему лесу, где маслята на еловой опушке. И бодрым
шагом меж елового молодняка топаю. А из леса мне оочень так
отчётливо рык. Не помню, как я преодолел эти 30 метров до машины,
но через секунду я уже ехал в обратном направлении и думал, что
маслята - не такие уж вкусные грибы, да и чистить их замучаешься -
зачем они мне? ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
