Марина
27.11.2019 15:35

Дневник питания за 27.11.2019

Сидеть дома, не работать, с одной стороны хорошо, муж по щелчку пальцев готовятся всякие вкусняшки, дома всегда чисто, с другой стороны начинается "диванная" болезнь. Сегодня засмотрелась на одно ток-шоу и слопала пол пачки семечек))) зато витамин Е стал 124%. В коридор вместилась-хорошо. Ходьба сегодня отменяется, на улице ветрище, и моё больное ухо не хочет никуда идти.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 1.8 0.4 10.7
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
28
38.6 3.2 2.2 1.4
Тунец натуральный. Консервы
40
38.4 9 0.3 0
Творог 2% жирности
71
80.9 14.2 1.4 2.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
30
21.9 3 0.6 1.2
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Печенье Мультизлаковое [Belvita]
0.5
100 1.9 3.4 15.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хурма
125
83.8 0.6 0.5 19.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Куриные котлетки в сливочном соусе с чесноком
134
184.9 23.7 8.6 3.2
Помидор (томат), парниковый
116
16.2 0.7 0 4.4
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Борщ
190
109.6 7.2 5.5 8.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
3
84 3.6 0.9 15.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Вафли на вафельнице
30
95.8 1.4 5.6 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Омлет натуральный
150
192 13.1 13.8 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина 27.11.2019 17:08
Ну вы там и барствуете)))) с таким золотым мужем можно и дома посидеть)
Кристина 27.11.2019 18:06
главное, чтоб муж не распустился, при таком состоянии дел  я тоже дома сижу и он  привык, что все по щелчку пальцев, а когда появилась надомная работа, начал надувать губы, если вдруг ему внимания уделяется меньше, чем раньше... мужья они такие, к хорошему быстро привыкают 
Марина 27.11.2019 18:10
Кристина, да и так уже чувствую распустился))) я уже иногда и мужскую работу делаю, раньше и снег не чистила и мусор не выносила, а теперь, что я его ждать буду - вперед и с песней
Кристина 27.11.2019 18:15
Марина, вот! это как раз то, о чем я говорю  поэтому, предпочитаю и на дому работать
Марина 27.11.2019 18:22
Кристина, а как вы смогли найти работу на дому? через интернет?
Кристина 27.11.2019 18:31
Марина, у нас были трудности на фирме и часть работников сократили, а через 7 месяцев позвали обратно, но муж уже расслабился и сказал, что отпускает только на удаленку. Теперь работаю через удаленный доступ, благо современные технологии позволяют  Ну а когда вообще без работы сидела, то копирайтером подрабатывала - писала статьи для разных заказчиков. 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги