Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
28
|
38.6 | 3.2 | 2.2 | 1.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
40
|
38.4 | 9 | 0.3 | 0 |
Творог 2% жирности |
71
|
80.9 | 14.2 | 1.4 | 2.1 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Печенье Мультизлаковое [Belvita] |
0.5
|
100 | 1.9 | 3.4 | 15.5 |
Итого | 894 | 369 | 34 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
125
|
83.8 | 0.6 | 0.5 | 19.1 |
Итого | 375 | 83 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Куриные котлетки в сливочном соусе с чесноком |
134
|
184.9 | 23.7 | 8.6 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Борщ |
190
|
109.6 | 7.2 | 5.5 | 8.2 |
Итого | 1003 | 407 | 33 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 259 | 9 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Вафли на вафельнице |
30
|
95.8 | 1.4 | 5.6 | 10.6 |
Итого | 110 | 123 | 2 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
Итого | 650 | 192 | 13 | 13 | 4 |
Итого за день | 3342 | 1435 | 93 | 66 | 116 |