Дневник питания за 03.12.2019

Сегодня не публикую свой дневник, так как ничего хорошего там нет, вернее не всё так хорошо, как хотелось бы. После обеда очень сильно захотела пирожное, обыкновенное масляное из магазина. Позвонила мужу, думала он меня отговорит, так он наоборот сказал-беги покупай раз хочется. Ну я и купила не одну)))) а четыре разного вида.Уже ругаю, ругаю себя, а что толку-пирожное внутри, греет мне душу. Читаю много дневников и вижу , что у многих вес встал или вверх плюсанул. Время года что ли такое?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2000	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.12.2019 16:50

А вы сюда пишите в следующий раз. Хочется например пироженкувам снова. Сразу в блок: " Нужно ли мне это, если я хочу скинуть лишнее?" И все, ловите 100 отговорок

Марина 03.12.2019 16:51

Елена, спасибо, видимо это лучше , чем звонить мужу

Зайчатина 03.12.2019 17:06

А я над собой усилие делаю и записываю все-все, что съедено, и потом выкладываю. И шоколадки, и конфеты, и суши))) сама потом смотрю, анализирую, от чего можно было бы отказаться. Но! Отказаться в теории.. Я знаю, например, что если не съем кусочек шоколада, который очень хочется, я съем намного больше "полезных" продуктов, пытаясь утолить эту жажду вкусняшки, которую никакими овощами не забить. В таком случае смотрю на рейтинг того, что уже съедено и запланировано, и, если там все ок, поем лучше шоколадки)))

Марина 03.12.2019 17:26

Pf Zw, в тетрадочки то я все записала, кстати одна тетрадка уже закончилась,завела вторую, первую оставлю на память)))))