Марина
04.12.2019 18:35
Дневник питания за 04.12.2019
Как говорится: на манеже-всё те же ( пирожное). Сегодня
закончились,но еще и в придачу сделала блины с творогом для себя-5
штук. На завтра не осталось ничего вредного. Завтра бассейн и
баня.Сегодня упражнения с лентой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
117
|
122.9 | 2.8 | 4.7 | 17.3 |
| Хлеб Заварной [Хлебный Дом] |
29
|
68.4 | 2.1 | 0.3 | 14.2 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
31
|
42.8 | 3.5 | 2.5 | 1.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
40
|
38.4 | 9 | 0.3 | 0 |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
81.8 | 6.1 | 6.1 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1313 | 425 | 24 | 14 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Творогом [Алекон] |
100
|
195 | 11 | 4.3 | 27.9 |
| Хурма |
89
|
59.6 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
| Итого | 189 | 254 | 11 | 4 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Корзинка-Витаминка [Царь-продукт] |
70
|
175 | 2.1 | 9.1 | 21.7 |
| Пирожное с Суфле [Холидей] |
50
|
229 | 3.2 | 12.7 | 25.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
178
|
62.3 | 2.3 | 0.2 | 12.3 |
| Итого | 548 | 466 | 7 | 21 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Блины с Творогом [Алекон] |
150
|
292.5 | 16.5 | 6.5 | 41.8 |
| Итого | 400 | 295 | 16 | 6 | 42 |
| Итого за день | 2450 | 1441 | 59 | 47 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
04.12.2019 19:13
что то мзровцы
сегодня на пироженках отрываются... 
а хочу
ничего
я тоже без пироженок, с конфетками, и ты подтягивайся... 
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
