Марина
07.12.2019 16:10
Дневник питания за 07.12.2019
сегодня смотрела передачу Еда живая и мертвая, в нашу жизнь входят
червячки и насекомые, как источник белка, типа пища будущего,даже
не знаю смогла ли я это попробовать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 2 | 0.4 | 9.8 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
17
|
23.5 | 1.9 | 1.3 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
87.1 | 6.5 | 6.5 | 0.5 |
| Икра Трески [Хозяин Морей] |
20
|
24 | 2.3 | 1.4 | 0 |
| Яблоко |
183
|
86 | 0.7 | 0.7 | 17.9 |
| Итого | 949 | 276 | 13 | 10 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
4
|
112 | 4.8 | 1.2 | 20.8 |
| Итого | 40 | 112 | 4 | 1 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селедка "под шубой" |
200
|
419 | 16 | 36.4 | 7.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
170
|
164.6 | 35.7 | 2.1 | 0.7 |
| Итого | 1170 | 583 | 51 | 38 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Пряники заварные |
78
|
285.5 | 4.6 | 3.7 | 58.5 |
| Пирожное Шоколадное [Faretti] |
78
|
288.6 | 2.3 | 12.5 | 41.3 |
| Итого | 326 | 575 | 6 | 16 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
| Итого | 650 | 192 | 13 | 13 | 4 |
| Итого за день | 3135 | 1739 | 90 | 80 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
