Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

15.12.2019 17:45

Дневник питания за 15.12.2019

Сегодня обедали у свекрови, ели штрудли по-немецки, в базе не нашла занесла как клецки, муж сегодня несколько раз повторил что на мне висит вся одежда, я ему в ответ-радуйся,жена становится здоровее)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	80	84	1.9	3.2	11.8
Творог 2% жирности	70	79.8	14	1.4	2.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Печенье Мультизлаковое [Belvita]	0.5	100	1.9	3.4	15.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Итого	889	392	20	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Клецки	50	80.2	2.5	2.4	12.9
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Итого	550	313	37	5	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	270	82	0	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	200	256	17.4	18.4	5.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	256	17	18	5
Итого за день	2409	1043	75	44	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена Нович. 15.12.2019 18:57

может он захотел поменять вам гардеробчик?

Зайчатина 15.12.2019 20:38

Елена Нович., точно - точно, похоже на намек С улыбкой

С улыбкой

)

Новые рецепты

Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром

Автор Ольга

Ватрушки с Вишней

Автор Анастасия Гречухина

Хлеб из клетчатки в СВЧ

Автор TataNS

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги